我身高很矮，担心孩子未来和我一样矮，有谱爸妈上有个身高课说是能帮助孩子突破遗传身高，是不是骗人的？

Question

想了解一下

Answer 1

不是骗人的，主讲人是北京儿童成长方面的主任医生潘慧教授，专门看儿童矮小的。遗传只能影响孩子身高的70%，还有30%后天努力可以超过父母身高。这是潘教授说的几个长高的方法，简单总结一下，希望能帮到你。
首先是充分的营养，原则是保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食，多吃豆制品、蔬菜和水果。
其次是合理的体育运动，据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3厘米。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性运动，如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。
然后是充足的睡眠，生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍。故在青春期快速生长期间要求保证8~10小时的睡眠时间。
最后是要保证孩子们的身心健康，保持乐观愉悦的心态，天天开开心心，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。更具体的内容可以在公众号有谱爸妈上看。

Answer 2

给你孩子多喝牛奶多吃水果，要多锻炼身体，现在的孩子们哪有个子低的，不要担心，也不要相信什么改变突破基因，这么发达医院不是早就把这个列为重中之重了吗？本回答被提问者采纳