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骑自行车是不是可以锻炼腿部肌肉
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第1个回答 2017-05-21
对，可以锻炼。因为自行车就是靠腿发力的嘛。
相似回答
骑自行车能锻炼腿部肌肉
吗?能跑步跑得更快吗?
答：
骑车能锻炼腿部肌肉
但对跑步不会有本质的提高 从动作体感可知 骑车是较为均匀的对脚蹬发力 整个过程肌肉收缩极有规律 相对缓慢 对关节等要求不大 除非一直最高速进行 否则心率也相对平稳 但跑步 可以看作是一连串的跳跃动作的集合 发力要迅猛而短促 且不论起来还是落下 整个足弓一直到脊椎都将承受冲击(...
骑自行车锻炼
的是哪里的
肌肉
,要骑多久才有效
答：
自行车运动是一项全身有氧运动，能锻炼全身肌肉，尤其是腿部和腹部肌肉
。肌肉曲线一般在3至5个月就会明显改观，应长期坚持锻炼
骑车锻炼
哪里的
肌肉
?
答：
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌
、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保...
骑自行车
都
锻炼
身体那个部位???
答：
下图中红色处是小腿后肌的位置。
练核心肌群：骑单车有助于塑造平坦无赘肉的腹部
，是因为腹部肌肉在骑行时能得到运动。骑行时身体的核心肌群能得到锻炼，核心肌群是指背部和腹部肌肉，它们帮助你的身体在骑行时呈坐姿。正确的骑行姿势可以锻炼到核心肌群：背部平直、不要耸肩、收腹，这样的姿势符合人体工...
骑自行车
真的有助于身材塑形吗?
答：
骑自行车
主要
锻炼
的
是腿部
、臀部以及脚部的力量和
肌肉
，手腕、手臂、肩膀和胸背部的肌肉当然也
能
得到锻炼，只是没有那么激烈，所以说到骑自行车对身体的塑形效果，应该是对下半身起的作用大一些。骑自行车期间，腿部、脚腕和臀部都会受到很大的阻力，在克服阻力前行的过程中，下半身肌肉的耐力、强度都得到了...
骑自行车能锻炼腿部肌肉
吗?能跑步跑得更快吗?
答：
当然
能锻炼
肌肉啊，还能改善心肺功能的耐力性锻炼.
腿部肌肉
的肌肉得到了锻炼，跑步肯定比以前不锻炼的时候快啊 希望对你有帮助哦 (*^__^*)嘻嘻……答案补充 当然了，，肯定是比不锻炼的是快啊，但是要想加快跑步的速度，光靠
骑自行车是不
够的，平时要多跑步，增加肺活量，跑步前要做一些准备活动，...
骑自行车可以锻炼
体力和
肌肉
吗
答：
当然
可以
了 在健身房里还有课程叫“动感单车”，足以说明
骑自行车是锻炼肌肉
和体力的 你骑车的时候可以变化动作，以锻炼不同的部位
大家正在搜
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