刻晴ちゃんがを腿法娴熟翻译

Question

如题所述

Answer 1

刻晴ちゃんがを腿法娴熟：Skilled in carving clear legs.

腿法史武术套路技术之一，用腿攻击的技法一般统称为腿法。根据腿部攻击和发力的部位不同又可分为前踢，侧踢，后踢，下劈，勾踢，后旋踢，推踢等。

正压腿：

①预备势：并步站立。

②动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧上体前下做振压动作。

③动作要领:直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。

④易犯错误和纠正方法:a.两腿不直。强调收胯.正髋，也可以用手下压膝部。b.上体不正。支撑腿脚尖正对前方，挺胸，立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压脚掌。

⑤教法提示：a.在练习集体压腿时，应统一口令进行，压至'疼痛时可停住不动。b.先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝饱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。

直摆性腿法：

1、正踢腿。

①预备势：并步站立，两臂侧平举。

②动作说明：左脚直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢，目向前平视。（图3）

③动作要领：挺胸，收腹，立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。

④易犯错误和纠正方法：a.俯身弯腰。强调收下颚、头上顶直腰。b.拉跟或收部。可降低踢腿高度，支撑腿全脚掌着地。c.动作缓慢无力。强调按口令要求的速度踢。

⑤教法提示：先练压腿，再练踢腿；先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习；左、右交替的行进间踢腿。

2、侧踢腿。

①预备势：同正踢腿。

②动作说明：右脚上步，脚尖外展，左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举；随后，左脚勾起向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前，目向前平视。（图4）

③动作要领：开髋，侧身，猛收腹。

④易犯错误与纠正方法：同正踢腿纠正方法。

⑤教法提示：同正踢腿。