大热天老年人怎样预防中风、脑膉血

Question

大热天老年人怎样预防中风、脑膉血

Answer 1

　　老年人如何预防热中风：

　　1.补充水分。要做到“不渴时也常喝水”，且应饮温开水，以促进新陈代谢、内热的排出。

　　2.注意先兆。当出现头昏、头痛、血压异常、半身麻木酸软、频频打哈欠等症状时，应去医院就诊。

　　3.劳逸结合。睡眠要充足，并增加午休时间，以0.5～1小时为宜。运动时要掌握好度，避免强度过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、打太极拳等运动。

　　4.注意精神的调养。保持神清气和、心情愉快、安闲自乐，防止“发火”引起血压升高、心律失常等发生。

　　5.防暑降温要适时适中。外出活动时应避开高温时段，并做好防晒措施如戴凉帽或打雨伞等。使用空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。

　　6.益气生津。可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。

　　7.控制好原发病，适当准备一些药物，做到有备无患。