最近我在减肥，我早上喝一碗粥，再吃点鱼或者咸菜，然后跳绳，终于一点米饭，不吃肉，只吃青菜什么的，下

Question

最近我在减肥，我早上喝一碗粥，再吃点鱼或者咸菜，然后跳绳，终于一点米饭，不吃肉，只吃青菜什么的，下下午举哑铃，晚上一个水果，结果体重一会上去一会下去，很难突破，这该怎么办呢

Answer 1

减肥一定要科学进行，一般减肥，3个月才会有效果你坚持下去3个月过后看看结果。现在不是有一个最好的饮食建议。早上要吃好，中午要吃饱晚上要吃少或者不吃追答

谢谢！

Answer 2

教给你一招 晚饭后半小时去疾走 对 就是疾走 大概半小时到40分钟 坚持一个月 很有效果追问

我带了传送，没带疾跑

追答

我也只带了闪现啊 呵呵😊

Answer 3

减肥等于坚持！现在体重不稳定，再过一段时间就会见效果

Answer 4

要多补充微量元素，不能吃多，也不能吃少。运动强度不宜过大

Answer 5

我用的瘦身产品瘦15斤没反弹