第1个回答 2023-08-31
胶原蛋白每天最好喝**两次**，每次大约**5克**左右，最好是在早晚空腹服用。早上8点到9点，晚上10点到2点是人体吸收胶原蛋白的最佳时间。可以将胶原蛋白加入牛奶、果汁或者自己喜欢的饮品当中来喝。在冲泡的过程中水温不要超过40度，不然很容易破坏胶原蛋白的本质。希望以上信息能对您有帮助。
第2个回答 2019-12-28
胶原蛋白的本质是蛋白质，无法被人体直接吸收，需要通过肠胃消化，分解成氨基酸以后才能被吸收，然后进入细胞重新组合变成不同的蛋白质。也就是说，你吃进去的是胶原蛋白，但补的却不一定是胶原蛋白，更别说定向去补充你皮肤中损失的胶原蛋白了。而且体内如果没有充足的维生素C，吃再多胶原蛋白制品那也是白搭，都没法生成人体所需的胶原蛋白。更何况胶原蛋白并不是啥优秀的蛋白质来源，吸收利用较差，它的营养价值还没鸡蛋、大豆这种普通食物里含的蛋白质来得高。不仅不会让皮肤变好，要是服用过量了还有可能加重肾脏负担。抢美妆博主饭碗的张雨绮，曾说自己因长期服用胶原蛋白，长出脂肪瘤。所谓胶原蛋白能美容的说法，那都是商家为牟暴利炒作出来的。
第3个回答 2019-12-12
胶原蛋白粉只要不是空腹的时候就可以了。一般在饭后比较好。饭后吃比较利于消化吸收。有些人用汤臣的时候，还会在饭中一起吃，也是可以的。比如加入牛奶中、粥中，也利于吸收。