久坐办公室，如何防止患上职业病？

Question

如题所述

Answer 1

打电话的时候站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心的时候，不仅可以促进血液循环，还能消耗身体中很多的热量。

Answer 2

腰部一定要有支撑，托住，而且就托骨盆和腰下面的几节腰椎附近，最好不要挑海绵很厚的垫子，软了没用。还有一个关键：各种姿势都撑腰，因为一整天保持一个坐姿累啊，因为矫姿不等于固定坐姿。

Answer 3

没有办法出去走动，可以在坐着的时候在办公桌底下绷绷脚尖、伸展足背、双腿并举抬一小会儿，让绷紧的身体得到一丝的缓解。

Answer 4

大多公司中午都会留出至少1个小时的吃饭休息时间，一定要利用好这些时间，不要一吃完就坐下，可以到处逛逛，或者站着玩电脑、手机都可以！总之，能站着的时候就别坐着，因为坐太久了！

Answer 5

中午可以找时间眯一会儿，尤其是在夏天，可以提高工作效率，人也感觉舒服！所以准备一个靠枕是很有必要的。