镜子里和相机里的自己都会因为人脑的认知及其他原因有所偏差，都不是真实的自己。
从物理的光学考虑，及人体的生理学构造考虑。人的瞳孔光圈和聚焦和手机前置摄像头相差甚远。成像结构完全不同。人的眼镜据说有5亿像素，而手机最高摄像头不超过亿。并且人的眼镜成像是双眼，手机前置摄像头基本只有一个。
从成像原理来看，照镜子是相对更接近真实的。因为照镜子直接遵循光反射原理，在镜子里形成左右相反的虚像，所以照镜子看到的是左右对称的你，只是人们在照镜子的时候，会有下意识的心理暗示，为了让自己好看点，会调整照镜子的角度表情和距离，慢慢的更加了解照镜子的最佳角度和最佳状态，这也是为什么他拍往往没有自拍好看的原因。
再按照心理学的角度来解释，当你看镜子里的你时，大脑会为自己美颜，自动过滤一些不好的细节，所以要比真实的自己要好看百分之三十，也就是说其实这是一种心理暗示。罗伯特·扎伊翁茨表示，不是你不上相，只是你认为好看的其实是美化后脑中的自己。他也曾提出过“重复曝光效应”，当一个人、物品或一件事，多次重复出现在自己眼前，好感度就会不断提升。
而对于那些有些自恋的小伙伴来说，每天照镜子是必不可少的事情，一天中甚至会有几十次，所以，一些女生喜爱照镜子是有缘由的。可通常女孩儿们并不知道的，镜中的自己也许并不真实，但也许脱离了真实的这面，往往正是爱美的女孩儿们向往的自己。
然后，我们从实际角度解释，因素就有许多了。镜子的形状、长宽比、镀层量，都会影响我们所见到镜中自身的样子，拿商场内的镜子举例，人们在这种镜子中看到的自己往往显得身材高挑，正是因为以上因素。而光线的反射，会使人的肌肤显得更加平滑，修饰掉细纹、痘痘，而一些底子比较好的人，在镜中便真的会显得更加好看一些。
镜子里和相机里的自己都不是真实的。
有心理学家认为，“人们在照镜子时大脑会自动进行脑补，所以照镜子的时候并不是真实长相，大概比真实长相好看30%，这就是为什么很多人照相时感觉不像的原因”。
从物理的光学考虑，及人体的生理学构造考虑。人的瞳孔光圈和聚焦和手机前置摄像头相差甚远。成像结构完全不同。人的眼镜据说有5亿像素，而手机最高摄像头不超过亿。并且人的眼睛成像是双眼，手机前置摄像头基本只有一个。那个人脑子会对镜子里的成像自动美化的结论。请把它当信息垃圾。完全没根据，连逻辑都讲不通。
从成像原理来看，照镜子是相对更接近真实的。因为照镜子直接遵循光反射原理，在镜子里形成左右相反的虚像，所以照镜子看到的是左右对称的你，只是人们在照镜子的时候，会有下意识的心理暗示，为了让自己好看点，会调整照镜子的角度表情和距离。
慢慢的更加了解照镜子的最佳角度和最佳状态，这也是为什么他拍往往没有自拍好看的原因。而拍照即是利用凸透镜通过光折射形成实像，同时成像效果还会受光线、距离、拍照技巧、镜头畸变等影响，相机的性能也无法达到人眼成像的效果，因此照片往往无法真实反映出相貌。
其实相机中的自己和镜子中的自己都不是真实的自己，一个是由光学效应产生的另一个是由光学折射产生的，都是不真实的自己。
照片中的自己其实是动态的你，会让人感觉比静态的你更真实。因为动态的脸能更好地激活我们的面部识别神经机制，我们大脑的人脸识别系统最初是用来识别动态人脸的。毕竟照相机才发明了几百年，大脑需要更多的能量来识别静止的面孔。
当观察动态人脸时，人们会下意识地平均同一张脸在不同的位置和不同的侧面，而静态照片会冻结人脸的角度，从而突出原来不均匀的面部特征。因此经常认为真实的人比照片好。
而觉得镜子中的自己是真实的，其实是因为自己大脑自动脑补了我们肉眼看见的不足，我们的大脑处理信息后产生的，大脑会下意识地修改不对称的面部特征。选择性地忽略一些细节，人们常说，照镜子会让我们的更漂亮30%。 然而一旦大脑自动修复的这些细节变成静态图片，那么我们看见的就是不真实的自己。
我们平时很少从别人视角看自己，因此更习惯镜子或前置相机预览中的自己。而别人也不会经常从镜子或前置相机去看我们，因此他们更习惯第三人称视角的我们的样子。
其实这个问题对于左右脸比较对称的人来说，区别不大。然而现实中左右脸完全对称的人是非常罕见的。左右脸是否对称也不是美丑的标准，因为很多颜值明星的脸也不左右对称。
如果我们能够经常通过第三人称视角，去打扮自己，是能够更迎合别人的审美的，让自己更受欢迎。也会在偶然从别人拍的视频或照片中看到自己时，不会觉得那么陌生和奇怪。“镜像相机”app可以将前置相机的预览界面左右镜像翻折，翻折后就是别人眼中的我们的样子
照相机（以数码为例）要通过镜头获取光线，很多镜片并不是平面的，难免有畸变或色散现象；另外，相机有数据处理芯片，把光信号变成电信号的过程中难免有电磁干扰问题，造成部分像素成像失真。摄影界有一个术语就是相机的色彩还原性能，也就是拍出来的照片的色彩不可能100％的与被拍摄物体一致，只能尽量接近。所以，相机拍出来的画面是经过处理的，有的还要经过后期数码处理，由此一来，照片中的自己已经不是真实的自己了，特别是婚纱照一类的。
就是传统的胶片摄影，也有化学变化过程，也有胶片冲洗过程，这些过程，通过不同的调整，照片就有不同的表现，所以有的人的照片看起来很美，但是相见后让人失望；有的人拍照时就是不上镜，拍出来的照片不好看，但是其人本身并不难看。
镜子也罢，相机也罢，全是虚像，一个人只要内心美，就是真的美，否则，全是假的。