怎么让一个脾气暴躁的人改变?

怎么让一个脾气暴躁的人改变一下他的态度你再那么暴躁?

 1、注意转移,避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己从消极情绪中解脱出来。例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,先不要想它,可让自己思维长上翅膀,自由畅想,到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁,能心平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到较满意的成效。
  2、理智控制,自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说,凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自己的怒气,使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅,那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈,都是这个道理。
  3、宽宏大度,克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人,胸襟开阔,奋发进取,具有团队协作精神;而气度小的人,则满腹幽怨,斤斤计较,弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的,喜乐悲忧都会有。所以,人人都要注重涵养,消除抑郁寡欢的心境和私心杂念,对易激怒自己的事情,要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付,经得起挫折,能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松,使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-12-31
别着急,慢慢来。这里有一些方法,你可以参考参考:
以冷制急法
一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌快刀斩乱麻,不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。
行为条理法
容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性、条理性,使生活充满节奏感。
磨炼养成法
采取一些措施,把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.
预期时间法
确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的。
自我放松法
当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己这件事根本就不值得着急,着急会把事情办坏的等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止。
世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气.这一点你应该清楚.你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来.所以你不用过于担心自己的脾气.建议你以后独处时多"三省悟身",快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢?
做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气。
1. 心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人。。。
2. 请开口前深呼吸一下。。。
3. 找一个自己的方式发泄一下。。。
4. 发泄过后,请保持微笑。。。
第2个回答  2023-08-19

让一个脾气暴躁的人改变并不是一件容易的事情,因为改变涉及到个人意愿和自我意识。然而,你可以尝试以下方法来帮助他们走向更好的情绪管理和行为表现:

    以身作则: 你可以成为一个积极、冷静和理性的榜样。通过你的行为,向他们展示更好的情绪管理方式。

    倾听和理解: 表达你对他们的关心,并尝试倾听他们的感受。理解他们的情感和观点,而不是指责或批评。

    提供反馈: 以友好和建设性的方式提供反馈,指出他们情绪暴躁的影响以及更好的情绪管理方式。

    教育情绪管理技巧: 分享一些情绪管理技巧,如深呼吸、冥想、积极思考等,帮助他们更好地应对情绪。

    提供解决方案: 协助他们寻找解决情绪触发因素的方法,帮助他们减少情绪爆发的机会。

    鼓励寻求帮助: 如果脾气问题较为严重,鼓励他们寻求心理健康专家的帮助,获得更系统的情绪管理支持。

    建立沟通渠道: 创建一个开放的沟通渠道,让他们可以在情绪受到冲击时寻求支持和建议。

    避免激怒: 尽量避免触发他们情绪暴躁的话题或行为,以免情绪升级。

    赞赏积极行为: 当他们表现出更好的情绪管理时,给予赞赏和鼓励,增强积极行为的动力。

    设定小目标: 鼓励他们设定小目标,逐步改善情绪管理,每次成功都会增加自信。

    尊重个人选择: 记住,改变是一个个人的选择,尊重他们是否愿意接受帮助和改变。

    请注意,这是一个持续的过程,改变需要时间和努力。有些人可能愿意接受帮助和改变,而有些人可能不太愿意。最重要的是,不要强迫或批评他们,而是提供支持和理解,帮助他们在情绪管理方面逐步进步。

第3个回答  2016-03-22
大禹的父亲治水,用加高大坝正面阻拦洪水,结果水越来越多决堤了生灵涂炭,被皇帝给斩了。
大禹治水,吸取了父亲的惨败经验,以疏通河道为基础因势利导把水引到下游开阔地带。适当沿河加高两侧堤岸避免河水溢出。
克制的方法,是临时的救急,不是长久的方案,挤压久了还是会爆发的。长期的看,还是找到源头化解内心不满寻求被接纳、被爱、被认可以及化解怨恨与恐惧,或是正确的看待羞耻,平复心情,让愤怒转化为爱,把负能量的暴力与索取转变为正能量的向外给予,给予爱与帮助才能获得更多回报,索取爱只会让周围的人关紧大门。

理论如此,具体的改善之路还在摸索之中。看到太多人用违心的克制毅力之类的错误观点自我毒害,忍不住说出上述。忍一时不能忍一世,问题不是靠憋来解决的!太多人不去上厕所而是硬憋,幻想能够憋一辈子,这是反人性的,心理和物理都是有因有果的,油门不松开踩刹车就能停住车吗?
第4个回答  2013-12-31
其实我就是一个脾气暴躁的人,只不过那是8年以前了,我的方法就是钓鱼,我现在已经整整钓了8年的鱼了。
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