第1个回答 2020-02-01
冬季气候寒冷，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。随着年龄的增大，各脏器功能日趋衰退，体温调节能力与耐寒能力也在逐步下降，容易诱发心血管、肺部等疾病。因此，老人平安过冬的首要条件是保暖。具体地说，要注意以下几方面：
1．鼻部保暖。冬天，人的鼻黏膜血管中的血流速度减慢，导致鼻黏膜对各种病菌的粘附作用和对冷空气的加温作用减弱，若不当心，容易感冒或染上其他疾病。因此，老年人冬天外出最好戴上口罩和帽子（呢帽或绒线帽），在家最好每天按摩鼻部数次，以增加鼻部的血液循环。
2．腹部保暖。在冬天，应该随外界气温的变化及时增减衣服。身体要保暖，尤其的腹部不能受凉，避免出现肠胃消化不良。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暖性强的材料，如羊毛、丝棉、羽绒、新棉花等。不宜穿化纤类服装，特别是化纤内衣，因为化纤内衣易刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。
3．背部保暖。背部若保暖不好，风寒之邪易通过背部经脉侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，易诱发疾病各旧病复发。所以，冬天老人可在棉衣内加穿一件贴身的棉背心或毛背心，以增强背部保暖。
4．足底保暖。俗话说“寒从脚下起”。脚远离心脏，血液供应不足，保温性能较差。脚一旦受凉，可通过神经反射，引起血管收缩，血流量减少，机体抗病能力下降，容易得病。因此，冬天的鞋袜要保持温暖干燥，要经常洗晒。平时要经常散步，以促进足部血液循环。临睡前最好用温热水洗脚，以舒适为宜，然后再按摩脚心10分钟。
5．居室保暖。冬天的居室内必须有取暖设备，使室内温度保持在18~24°C，湿度保持在40%~50%，以避免寒邪侵扰。注意定时通风换气，一般每次通风30分种。夜间睡眠若感到冷可使用电热毯或热水袋
第2个回答 2019-12-02
1、睡觉前按摩脚心
每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗感冒病毒。
2、睡觉时穿上袜子
睡觉时穿上袜子，能够保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。另外也可以在脚旁边放热水袋，不仅能够提高温度，同时也可以促进脚部的血液循环，改善睡眠状态。多做脚部活动，能让脚部的神经末梢、穴位得到一定的锻炼，同时也可以促进其血液循环。
第3个回答 2019-12-02
冬季保暖需要注意下肢，腹部，腿脚，头部，膝关节，脖子的保暖。核心部位要保暖，室内要注意温度的调节，出门后穿厚点，可以提前做下暖身运动也是不错的。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-12-02
冬天一定不要贪图美丽而穿着单薄，冻坏身体得不偿失，出门一定戴帽子，穿上羽绒服。