社交恐惧症不敢出门买菜怎么办啊？半个月出一次门，宁可天天在出租房吃泡面度日。

Question

如题所述

Answer 1

说实话，你的问题很严重，真真正正的应该重视起来了，我的建议你还是应该多出门走一走，多接触一些人，其实只要走出去了，就是一大进步，另外，我的建议是你可以在早晨的时候去公园溜溜玩儿，如果遇到需要帮助的人，你可以不用跟她说很多话，假设有一个大娘提着一揽子菜，你感觉比较重的话，你就可以上前问大娘是否需要帮忙，这样简短的一句话你就拉近了你与他之间的距离，慢慢的慢慢的你就会融入社会这个大集体里，你就会如何待人接物了，人生活在这个世界上并不是鼓励无缘的，一定要切记。

Answer 2

所谓的“社交恐惧症”其实就是人们平时所说的“内向”。

心理学上是指气质中指向性的一种，人的言语、思维和情感常指向于内者为内向，表明神经系统的兴奋过程占优势。

艾森克个性问卷对典型的内向性格描述为:安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离(除非挚友)。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医'气虚 '体质。

性格内向的人请先自我调适，如果调适不过来并且严重影响到了自己的工作生活，请找心理医生帮助自己。一般可从以下几点来进行自我调适:

首先，不要过多思考，无论大事小事，过多的思考容易苦恼、伤心。

第二，相信大家的注意内容与自己不同，不要怕说错话，以冷静的态度战胜他人对自己的"嘲笑"。

第三，锻炼自己积极的意志，形成旺盛的进取精神。

第四，允许自己进行网络社交，慢慢的通过虚拟的网络学会与社会交流。

Answer 3

一般是纵欲大伤肾气的人会这样。肾主恐。肾气大伤，就会变得胆小，身心都会出问题。我猜你肯定有手淫看黄的习惯，你这样的我见过很多了。如果被我说中了，一定要彻底戒除，多行善去恶，扩充正气，正能量充足了，肾气养足了，社恐就自动消失了。追答

恒久落实这些平淡无奇的生活习惯，一定会有奇效的！！！
1） 早睡觉。10点半前睡觉比较合适，并且越早睡觉越好！
2）适当运动，但不要过头；开朗心情，但不要狂妄。
3）吃匀三餐，但不要暴饮暴食，要吃早饭！少吃或不吃零食，少吃辛辣的，少吃肥厚的，少吃或不吃冰冻的，少吃或不吃烧烤的！少抽或不抽烟，少喝或不喝酒。
4）少无聊，多充实自己的生活，多行善去恶，多培养良好的生活情趣，比如爱大自然，学专门的技术或艺术等。

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Answer 4

半月出一次门，那你是网上赚钱吗？社恐某种程度上是肾气严重不足的表现，考虑是否经常一个人手淫，经常手淫人就容易出现社恐，肾主恐，手淫伤肾很严重，是会导致社恐的。若是有手淫习惯，则建议你彻底戒除，只有戒除手淫，社恐才有希望恢复

Answer 5

带上口罩出去，会减轻你的恐惧症