有的人为了减肥，每天只吃中午一顿饭，这样的方式健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

早晚不吃饭，中午只吃一顿饭是能达到减肥的效果，但对身体的影响也比较大，容易造成贫血、营养不良、免疫力低下、代谢缓慢等疾病。早餐对人体的健康尤为重要。早餐可以选择蛋白质含量比较高的食物，对减肥没有影响。它还可以补充身体能量。晚餐尽量选择食用纤维含量丰富的粗粮和蔬菜水果，对减轻体重有一定刺激作用。

减肥的最好方法是控制饮食和多运动，吃三餐，建议每周至少做五次30分钟以上的有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃得太饱，不要熬夜，保持良好的心情。建议少吃多餐，但不建议只吃一顿午餐，这样不仅减肥效果会越来越不明显，而且对健康有害。最健康、最有效的方法是将健康的饮食与适当的运动相结合。最重要的是严格控制高脂、高油、高糖食物的摄入，喝足水，少吃多餐，不要暴饮暴食。

一天只吃中午一顿饭,身体的基础代谢会受到影响,身体的正常功能也会受到影响,所以长时间这样做之后就很难再达到减肥。其次，在日常饮食中增加新鲜蔬菜和富含优质蛋白质的食物，适量减少米粉、面条等高碳水化合物食物，并配合循序渐进的运动。从简单高效的深蹲、平板到HIIT高强度间歇运动等此类运动，注意休息和日常作息，一段时间后减肥效果会很明显，但要坚持哦。

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Answer 2

不健康，根本达不到减肥的效果，很容易会反弹，会影响肠胃的正常蠕动。

Answer 3

这样的方式肯定是不健康的，因为如果一天只吃一顿饭的话，那么身体是得不到足够的营养的，也很有可能会低血糖。

Answer 4

我觉得这样的方式是非常不健康的，因为这样不仅会饿肚子，而且还会让胃不舒服，甚至会造成胃炎。