37周孕妇吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

　　怀孕37周后的宝宝已经是足月了，恭喜妈妈们，马上就能和宝宝见面啦!此时，孕妇应该注意营养的均衡搭配，但是要切记吃饭不能过急过快，要防止消化不良哦。那么，怀孕37周应该吃些什么呢?怀孕37周吃什么会对宝宝比较好呢?
怀孕37周应该吃什么

　　孕37周孕妇此时会需要更多的营养物质来供太早发育，由于在孕晚期胎儿发育会比较迅速，所以孕妇平时要多吃一些有营养易消化的食物，多补充一些蛋白质和钙质等微量元素，以保证营养丰富充足。建议孕妇在怀孕37周时可以多吃一些蛋类，奶制品，瘦肉，鱼肉，豆类，鸡肉当食物。平时孕妇的饮食要营养均衡多样化，不要挑食，也不要偏食。在饮食当中要细嚼慢咽，不要吃得过于太快。由于在孕晚期，孕妇可能会出现局部水肿的情况，所以孕妇平时要多吃一些利尿的食物来缓解局部水肿的情况。
　　怀孕37周，如果胎儿的一切检查都正常的话，正常的饮食就可以了，这时候可以多吃一些含有蛋白质的食物，但是要尽量控制别吃太多甜的，也不要吃太多高脂肪的。到怀孕后期的时候，宝宝增长的速度非常的大，所以说这个时候适当的饮食就可以了，不能吃太过有营养的东西，避免造成营养过剩，减少顺产的不利因素。
　　孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。
怀孕37周吃什么比较好

　　在怀孕37周的时候，胎儿的肺和其他的呼吸器官也慢慢开始发育成熟了，因此胎儿也已经开始练习呼吸，胎儿的身体也在逐渐长大，宝宝体类的脂肪也增加到了8%左右。
　　在37周的时候，宝宝们原本身上的绒毛和胎脂已经开始脱落完成了，这个时候宝宝的皮肤已经变得很光滑了，还有最值得注意的一点就是胎儿的头转向是否已经完成，如果这个时候宝宝的头转向还是未完成的话，胎位就不正常了，后面时期胎宝宝自动头转向的几率很小，当这种时候，孕妈妈们为了宝宝和自身的安全，最好的办法就是建议孕妈妈们采取剖腹产的方式。
　　三丝银鱼羹：
　　食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。
　　做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。

Answer 2

由于胎宝宝下沉到骨盆，准妈妈的肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。你有没有发现自己烧心的情况也有所好转，呼吸也变得更easy了呢？舒适感回归，真是可喜可贺啊！

本周到分娩前，准妈妈需要特别注意硫胺素的摄入。如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶等，都是补充硫胺素的最佳食物。另外，准妈妈还可以吃一些淡水鱼，这样能促进乳汁分泌，为宝宝准备营养充足的初乳。下面让我们详细了解准妈妈本周的饮食重点吧！

本周饮食重点

1、补充维生素

到了孕晚期，准妈妈的皮肤或许会出现黄褐斑。这时就要吃富含维生素C的食物和富含维生素E的食物，例如小白菜、鲜枣、柚子、大豆、花生、核桃等；

2、补充富铁食物

分娩需要耗费体力的同时，血量也会流失很多。这时准妈妈要多吃一些富铁食物，例如瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等；

3、调整饮食结构

准妈妈要增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的量，以免宝宝生长过大，造成难产和产后出血。