选择易消化吸收、不易过敏、能提供宝宝生长发育需要、富含铁营养的铁强化米粉。根茎类蔬菜和水果。6个月大时，可以给宝宝吃米粉、果泥、水果泥、含铁配方米粉、配方奶或母乳、米汤、稀粥、蛋黄。所以，这个时候，主要是牛奶。建议每天至少吃800ml牛奶。6个月的宝宝完全可以喝米汤，也没关系。孩子从4个半月开始可以添加辅食。如蛋黄、骨头汤、鱼汤、肉汤、米糊等。孩子添加辅食后要注意大便，以免消化不良。
很多家长担心自己买的米粉含有添加剂，不干净或者不卫生，怕给宝宝吃出问题，就觉得用大米给宝宝做点米粉也不错。其实建议给宝宝买铁强化的婴儿米粉。只要从正规渠道购买的大品牌婴儿米粉，一般都不存在质量不合格的问题。毕竟上市前会有严格的检疫流程。而且一般原装纯米粉不会含有其他添加剂。不放心的家长可以看看成分表再买。单一成分不含添加剂。自制米粉既能保证卫生，又能补铁。反而可能让宝宝越来越贫血。刚开始的时候，你可以在早上的两顿奶餐之间选择。
例如，如果您的宝宝早上8: 00起床喝第一口奶，米粉可以在上午9:30-10:00左右添加，然后您可以在中午11:30左右吃奶，然后您的宝宝睡午觉。给宝宝吃米粉就行，量不要太多，扁勺就行，放在宝宝的小碗里，加入温水，用勺子搅拌成较稀的糊状，就可以喂宝宝吃了。吃5-7天，观察宝宝无不适，吃得好，再逐渐增加米粉的量和频率，如2-3勺，一天两次。小米汤可以煮久一点。
因为宝宝小，每天喝小米汤就够了。小米汤的营养价值也很高。而且小米汤有一定的助眠作用，可以让孩子睡得更好，促进身体发育，这样宝宝就会容易消化。除此之外，还可以给宝宝添加一些辅食，比如儿童米粉，可以提高宝宝的免疫力，然后对宝宝的肠胃非常好。也可以配上一些蔬菜汤。也可以适当吃一些水果。平时也可以选择给宝宝吃一些其他的食物，比如蛋羹、蔬菜泥、苹果泥香蕉泥，少吃多吃，避免暴饮暴食。平时也可以选择一些其他含钙量较高的食物，如排骨汤、鱼汤等。