准妈妈在孕期的时候除了补充叶酸还应该补充什么营养素呢？

Question

如题所述

Answer 1

准妈妈在孕期的时候除了补充叶酸还应该补充什么营养素呢？

1.孕妇还得补充维生素a，如果平时晚上什么都看不见，可能就是夜盲症。当我们听到夜盲症时，大多数人会立即想到维生素A，因此，平时有必要将维生素A加到孕妇上。如果孕妇缺少维生素A，容易造成夜盲症，可以通过增加维生素A来避免，维生素A也有助于孕妇腹部胎儿的发育。日常生活中可以补充维生素A的食物有很多，最常见的有胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋等。

2.维生素D和维生素A的需求，可以说是准妈妈孕期的“两把剑的组合”，缺一不可。它不仅能帮助妈妈和宝宝吸收钙，还能促进宝宝骨骼的生长发育。如果准妈妈在孕期缺乏维生素D，很容易导致宝宝的一些先天性疾病，如发育迟缓或发育迟缓、佝偻病、佝偻病等。建议准妈妈可以多吃鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、鳕鱼、石斑鱼等。怀孕期间，他们还可以出去晒太阳。孕中期和孕晚期，胎儿在母亲体内开始骨骼发育时，会需要大量的钙，所以孕妇应该补充足够的钙来促进宝宝的骨骼发育。

3.建议孕妈在整个孕期服用含叶酸的化合物维生素。需要注意的是，怀孕中后期，宝宝的生长发育速度明显加快，孕妈对钙、铁的需求也进一步增加。由于中国人的饮食习惯，钙和铁的摄入量很容易达不到标准。因此，除叶酸的化合物维生素外，还需补充钙、铁制剂，具体补充剂量由孕妈产前检查的医生确定。整个孕期，孕妇体内的血液会增加，红细胞也会相应增加，对血红蛋白的需求也会增加。因为铁是合成血红蛋白的重要元素，补充铁也很重要。维生素:孕妇也需要补充各种维生素来满足自己的需求和宝宝在发育过程中的需求。

Answer 2

应该补充维生素C，维生素E，胶原蛋白，钙，铁，锌， DHA等营养素与确保胎儿的健康成长发育，也能够让孕妇的身体变得更好，方便顺利生产。

Answer 3

还需要补充维生素蛋白质以及一些碳水化合物，膳食纤维等等，因为这些都是对身体有着很大帮助的，而且也能够保证孩子发育正常。

Answer 4

还应该补充维生素A，维生素C，维生素D，铁元素，钙质，碘微量元素等，既补充营养又有效预防疾病。