吃益生菌好吗？有什么作用？

Question

吃益生菌好吗？有什么作用？

Answer 1

吃益生菌的好处有很多
1、提高免疫力：调节人体免疫力。
益生菌可以通过激活免疫细胞增强人体免疫力，从而防止疾病的发生；同时益生菌又可以通过平衡免疫系统，来避免免疫过激引起的湿疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病
2、便秘腹泻：
肠道内益生菌菌群平衡时，粪便中含水分适量，软硬适中，肠道蠕动频率适当，排气排便通畅，如果菌群失衡，粪便中含水量就会过多或过少，从而引起腹泻或便秘。
3、毒素：
抑制肠内有害腐败菌生长及毒素的产生。乳杆菌和双歧杆菌通过肠内发酵糖类物质，产生乳酸、醋酸等抑制肠道内腐败菌的生长，从而减少体内毒素的产生。
4、减少炎症：
减少外来致病菌产生感染的风险。乳酸菌和双歧杆菌产生有机酸和细菌素，减少因食物引起的外来细菌感染的可能性。
5、消化吸收：
促进营养的吸收。益生菌可以产生大量的消化酶帮助营养消化，同时还可以生成大量维生素、脂肪酸、氨基酸等重要营养物质。
6、防癌：
抑制和延缓某些癌症的进程。益生菌可以通过吸附、分解某些致癌物质，达到预防癌症的功效。
7、三高：
对常见的成人生活习惯病的预防和改善。益生菌通过吸附胆固醇，促使胆固醇随着食物向体外排泄，降低胆固醇；乳酸菌

Answer 2

平时适当补充对身体有一定的好处。益生菌的作用如下：
1、主要作用是维持肠道功能的正常，维持肠道内环境稳态，维护肠道粘膜的屏障功能，参与人体免疫调节。
2、益生菌能缓解乳糖不耐受的情况，促进消化和吸收。
3、可以增强人体免疫，维持肠道微生物菌群的平衡;诱发肠道免疫，从而增强机体的免疫功能。
上班族经常熬夜加班对肠胃以及身体的伤害比较大，平时可以吃类似于与lifespace益倍适这类的益生菌食品，对身体有一定的好处。本回答被提问者采纳

Answer 3

益生菌有什么作用？改善肠道只是其中一种，其他几种您不一定知道