1.学会沟通，敢于表达
与其压抑自己的不满，不如及时说出来，告诉对方你伤害了我/我认为你做得不对。主动告诉对方你的原则和底线，对方的心就会有一个学位。盲目地让他猜你的心思实际上是浪费时间，而且适得其反。你知道，在爱情中，沟通远比怀疑有效。
2.说服自己不要想太多，给自己肯定
了解每个人都有自己的说话/生活方式。即使是恋人也能陪伴和理解你，永远容忍你，给你一种完全的安全感，记住你的一切。但你不可能成为一切的中心。所以你需要把注意力转向自己，逐渐控制自己不去猜测别人。试着对自己说“我很好”和“我做得很好”。你知道，性格敏感的人永远不需要别人的肯定，只需要自己的肯定。
3.及时远离不合适的人
敏感的人不是一无是处的。至少我们可以意识到，我们面前的人是否值得继续交流。正如我之前所说，我愿意为你努力克服敏感，但请偶尔注意我的情绪。明明知道这样的行为会让我不开心，但还是一次又一次触及我的底线，完全不顾我的感受，那么这样的人是不适合继续沟通的敏感的人很难爱上自己的满足感。因为你越是敏感，你就越需要一个能够理解如何接受自己、给予自己温暖、真诚和严肃的旅伴。好的爱情，一开始就小心翼翼，后来会变得舒适而平静，所有的怀疑，后来都会变成信任。
4.及时清除“路障”
当一段关系发展到一定时期时，会出现很多问题。从热恋时的粘在一起，到疲惫时的相见，会积累许多大大小小的矛盾，这可能是行为上的差异，对事物的不同看法，我们彼此相处的方式，等等。对于敏感的人来说，他们更有可能自卑、产生自我否定、爆发负面情绪，并且没有解决问题的能力。他们总是表现出逃避、冷战等等。在一段时间内，我们可以仔细地相互交流，给对方一个好的地方来谈论彼此的感受，例如，是否在几秒钟内返回信息，如何处理游戏与女友之间的关系，并记住在提问后向对方提供建设性建议。这样，它不仅可以改善，而且可以增进两个人之间的关系。
5.找出敏感来源
敏感的人更容易情绪波动。正是因为他们很容易放大每一个敏感的来源，所以他们总是会有“误判”和陷入负面情绪。即使我们的伴侣只评估我们的一种行为，我们也会理解这种评估，因为TA对我不满意，当这种情况发生时，你最好冷静下来，从客观的角度问自己。
