能够理解你的心情,产生了一些误解,深陷在不自信的泥潭里。一方面希望得到领导或他人的肯定、认同,另一方面都时常产生自我怀疑、自我否定。甚至连“喜欢”、“被人喜欢”都变成了一种奢望。
自信,是个体对自身成功应对特定情境的能力的一种评估,是一种发自内心的自我肯定和相信。自信是对自身力量的一种确信。深信自己能够做好某件事(是某件事),或者实现所追逐的目标。自信是自尊的基础,自尊是自信的升华。自尊是一种自我价值感,是自己综合价值的主观评价通常人们所说的自信可以分为2种,
一种是建立在自己所做的某件事情上的自信,这样的自信其实是自卑的表现,是因为自己对自己这个人缺乏信心。 另外一种是对这个人的信心,这种信心不依赖于外在的任何事物为标准,是发自内心的、无条件的、主观的对自己的相信,这样的自信才是真正的自信。他根本就不需要任何外界的事物去证明自己,他相信自己并尊重他人。
1、提升自信——自我鼓励法
关于性格内向可以通过自我鼓励法来改善,每天早上六点半起来,然后对着镜子大声说:”XXX,你是最棒的!你一定可以的!“坚持90天,你会发现自己变得不一样。
2、积极社交——兼职法
找个发传单或者到肯德基、麦当劳等服务型行业去做小时工兼职,不断锻炼自己与陌生人沟通的能力和方法,在不断尝试中成长。
3、克服胆怯——羞耻攻击练习法
在有家人或者有朋友的陪伴下,去做自己认为很害怕,很畏惧的事情,通过不断地羞耻攻击联系,来培养自己的胆气,做一个勇敢的人!
4、关于和异性相处——天秤法
在天秤的一端放着道德、法律等,另一端称量异性的行为,凡是违反法律,违背道德的行为一律否决就对了。