补充益生菌可以改善焦虑吗？我只知道可以调理肠胃

Question

如题所述

Answer 1

益生菌，这些对人体有益的微生物，在维护肠道健康方面的作用已广为人知。然而，你可能不知道的是，它们还可能对我们的情绪产生积极影响，尤其是焦虑情绪。
研究表明，益生菌可以通过多种方式来调节我们的情绪状态。首先，它们能够与肠道中的其他细菌相互作用，维持一个健康的肠道微生物环境。这种环境的稳定与我们的情绪状态密切相关。其次，益生菌能够促进某些神经递质的合成，如血清素，这些神经递质在调节情绪方面起着关键作用。当血清素水平提高时，我们的情绪也会相应地得到提升。
此外，益生菌还被发现能够减少炎症反应和改善认知功能。这些作用都可能对我们的情绪产生积极影响。因此，如果你正在寻找一种自然、健康的方式来缓解焦虑情绪，不妨考虑增加益生菌的摄入量，可以试下lifespace益倍适小蓝条益生菌。这不仅可以帮助你维护肠道健康，还可能带来意想不到的情绪改善效果。