体育锻炼的六项原则是什么

Question

如题所述

Answer 1

1. 自觉积极性原则：体育锻炼者应有明确的健康目标，充分认识到锻炼的价值，并自觉积极地参与其中。
2. 讲求实效原则：在选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根据个人的性别、年龄、职业、健康状况、锻炼爱好和基础，以达到最佳锻炼效果。
3. 安全性原则：无论进行何种体育锻炼，都应注重安全。如果锻炼安排不合理或违反科学规律，可能导致伤害事故。
4. 循序渐进原则：体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等应根据个人实际情况，由简到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。
5. 持之以恒原则：经常和持续地进行体育锻炼至关重要。坚持长期、不间断的锻炼，因为众所周知，生命在于运动，而运动的关键在于持之以恒。
6. 全面性原则：通过体育锻炼，应使身体形态、机能、身体素质和心理品质等方面得到全面协调的发展。在锻炼时，应注重整体性的提升。