蛋白质，生命的基石，在人体中扮演着至关重要的角色。当它的含量低于正常水平，无论是对成年人还是未成年人，都将产生一系列不容忽视的影响。
对于成年人，蛋白质的缺乏会直接冲击免疫系统，使得抵抗力减弱，易于感染疾病。贫血现象也常常随之而来，血液中的红细胞无法正常携带氧气，影响全身功能。更为严重的是，长期蛋白质不足可能导致肌肉萎缩，甚至出现水肿，严重时甚至可能形成大量胸腔积液或腹水，对健康构成威胁。
未成年人阶段，蛋白质的摄入不足对生长发育尤其关键。营养不良会导致身高、体重停滞不前，阻碍骨骼和肌肉的正常发育。贫血会阻碍血液运输氧气，影响大脑发育，智力可能受到影响。此外，免疫系统的发育也因缺乏蛋白质而受损，使得身体难以抵抗疾病，对未来的健康产生长远影响。
总的来说，无论是成年人还是未成年人，蛋白质的摄入不足都会对身体健康造成深远影响。因此，保持蛋白质的平衡摄入，对于维持身体正常运作和预防疾病至关重要。让我们牢记蛋白质在我们生活中的不可或缺，确保每日摄入充足的优质蛋白质。
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