20岁的宝妈，我不知道自己是否有抑郁症，这该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

要多睡觉，好好休息，心情才会好。正常人是这样，宝妈更应该是这样。第二，创造适当的恢复环境，宝妈从回家时要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。第三，要做好心理调节，宝妈要顺应角色的进化，做好准备。

一、应该保持愉快的心情

宝妈应立即保持安静的休息环境，不要接待太多客人。初母的女性必须手忙脚乱。这时候不要过分打扰外界琐事，减少不安全感、紧张等不良情绪。其次注意保证充足的睡眠，不要过度劳累。如果放松充电方法，宝妈有时间就要享受与爱人的短暂假期，一起看电影，逛街，避免心情和感情的透支。和他人分享心事，宝妈要注意把自己的心事和丈夫、闺蜜等说出来，解开心结。丈夫下班回家直接躺下，不为宝妈分担育儿责任。一系列因素会增加宝妈抑郁症的发生率。

二、抑郁症的判断标准

要判断患者是否患有抑郁症，首先要通过患者的症状来判断。患有抑郁症的人通常情绪低落，整天愁眉苦脸，忧心忡忡，失去兴趣，注意力集中，精神不振，全身无力，疲劳，反应迟钝，思维迟缓，记忆力下降，失眠，嗜睡，食欲下降，体重下降，体重下降。此外还有对日常生活的兴趣下降或不足。精力明显下降，没有明显原因的持续疲劳感。精神运动性犹豫或双月。自我评价过低、自责或内疚、甚至出现有罪妄想。

综上所述，抑郁症早发现，尽早治愈对宝妈的身体和心理健康都有帮助。但是，如果问题严重，最好通过药物干预，让宝妈尽快调整身心状态。在请求医生帮助之前，宝妈和家人要及时询问医生，让医生根据宝妈的精神状态进行药物干预

Answer 2

我觉得可以看心理医生，因为出现这样的想法，就说明已经有抑郁的状况了，这样对自己，对孩子，对家庭都不好。

Answer 3

可以去医院做一个合理的检查，才可以知道自己到底有没有出现抑郁症，如果出现的话也可以及时的治疗。

Answer 4

可以找心理医生咨询一下，心理医生会根据你的情况来确定你是否有抑郁症。

Answer 5

这个时候就应该选择去医院检查一下，而且也是要看一下自己的情绪，如果长时间觉得不高兴的话，很有可能患有抑郁。