当跑完步后，不论长跑或是短跑，我们的身体都会出汗，汗液也会带出人身体的一些有害物质，这些有害物质对我们的身体，尤其是皮肤是有很严重的伤害的，故而，洗个澡或泡个澡都是一个合适的选择。长距离跑步结束后，人体大量出汗，体内糖原分解殆尽，人体处于一个极度疲惫的状态。
长距离跑步之后，我们浑身汗水，一身臭味，体温剧增，巴不得马上有个水池，跳下去散去这汗臭味，降低头脑发热的自己，又或者安安静静的泡个热水浴，松弛人生。长距离跑步结束后当天可以泡澡，但是需要一定时间的间隔。即使是普通的淋浴洗澡对于刚刚结束长跑的人来说也有一定的危害。
不热不冷的温度刚刚好。太热会让刚刚运动完的身体毛孔张开更大，会对皮肤造成伤害。如果不中场歇息立马洗澡，有可能会导致身体体质力差的人晕倒在厕所的现象发生。跑步运动时，我们肌肉内的血液增多，心率加快，全身的毛细血管均处于扩张状态，运动停止后，这些现象还会持续一段时间，如果直接就去洗澡泡澡，会导致血液流向皮肤和肌肉，使得其他器官供血不足，特别是大脑和心脏，有些人运动后立即洗澡会头晕。
答案当然是肯定的，在长跑以后泡澡可以对于我们的身体是非常有益的，因为在跑步以后我们的身体会非常的疲惫，泡一场舒服的澡能够很好的缓解疲劳，让我们身体快速的放松！身体的肌肉也会酸痛，而泡澡不仅能清洁皮肤，还能够很好的放松肌肉，改善运动后的疲劳感。虽然泡澡大有裨益，但还是有些注意事项，不然也会给身体带来伤害。
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