长距离跑步之后,我们浑身汗水,一身臭味,体温剧增,巴不得马上有个水池,跳下去散去这汗臭味,降低头脑发热的自己,又或者安安静静的泡个热水浴,松弛人生。长距离跑步结束后当天可以泡澡,但是需要一定时间的间隔。即使是普通的淋浴洗澡对于刚刚结束长跑的人来说也有一定的危害。
不热不冷的温度刚刚好。太热会让刚刚运动完的身体毛孔张开更大,会对皮肤造成伤害。如果不中场歇息立马洗澡,有可能会导致身体体质力差的人晕倒在厕所的现象发生。跑步运动时,我们肌肉内的血液增多,心率加快,全身的毛细血管均处于扩张状态,运动停止后,这些现象还会持续一段时间,如果直接就去洗澡泡澡,会导致血液流向皮肤和肌肉,使得其他器官供血不足,特别是大脑和心脏,有些人运动后立即洗澡会头晕。
答案当然是肯定的,在长跑以后泡澡可以对于我们的身体是非常有益的,因为在跑步以后我们的身体会非常的疲惫,泡一场舒服的澡能够很好的缓解疲劳,让我们身体快速的放松!身体的肌肉也会酸痛,而泡澡不仅能清洁皮肤,还能够很好的放松肌肉,改善运动后的疲劳感。虽然泡澡大有裨益,但还是有些注意事项,不然也会给身体带来伤害。