高血压患者在日常生活中控制血压可以通过注意生活习惯来达到控制血压的目的，饮食习惯对于高血压患者来说十分重要，饮食中要注意补镁 、多吃绿色蔬菜和新鲜水果、减少脂肪的摄人、适量摄人蛋白质、膳食宜清淡。
小米性温和，可以降血压。另外还可以通过吸入生态级负离子来达到控制血压的目的，相对于饮食控制而言，应用负离子自然疗法效果更为显著。 现任中华物理康复学会常委，省康复学会主任委员，省科协副主席陈景藻编著的《现代物理疗法》一书中讲到空气负离子对高血压的作用机理：人体血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。
空气负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，从而起到降低血压的效果。同时，空气负离子的参与可以有效避免不必要的药物治疗，其与降压药协同作用，在提高疗效的同时，减少了这些药物用量及其副作用。
还需要注意的一点是，并不是所有的空气负离子都能直接作用于人体的。 只有小粒径的负离子才更容易透过人体血脑屏障，从而发挥其生物效应。当前，只有采用了生态负离子芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术的负离子理疗仪才能释放出小粒径、高活性、自然扩散距离远的等同于大自然的空气负离子，从而发挥其对于高血压患者的疗养功效。
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匿名用户 2017-06-09 13:55:53 0 评论
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proce 2018-09-20 08:04:08 172 评论
喝小米粥具有一定的暖胃，是不能根本降血压的，血压药物的应用是降低血压的标准，长时间的应用，而且饮食上一定要清淡的，不要吃一些辛辣油腻的食物和低盐饮食等。
李亚磊
北京丰台国康中西医结合医院
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喝小米粥具有一定的暖胃，是不能根本降血压的，血压药物的应用是降低血压的标准，长时间的应用，而且饮食上一定要清淡的，不要吃一些辛辣油腻的食物和低
小米性温和，可以降血压。另外还可以通过吸入生态级负离子来达到控制血压的目的，相对于饮食控制而言，应用负离子自然疗法效果更为显著。 现任中华物理康复学会常委，省康复学会主任委员，省科协副主席陈景藻编著的《现代物理疗法》一书中讲到空气负离子对高血压的作用机理：人体血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。
空气负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，从而起到降低血压的效果。同时，空气负离子的参与可以有效避免不必要的药物治疗，其与降压药协同作用，在提高疗效的同时，减少了这些药物用量及其副作用。
还需要注意的一点是，并不是所有的空气负离子都能直接作用于人体的。 只有小粒径的负离子才更容易透过人体血脑屏障，从而发挥其生物效应。当前，只有采用了生态负离子芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术的负离子理疗仪才能释放出小粒径、高活性、自然扩散距离远的等同于大自然的空气负离子，从而发挥其对于高血压患者的疗养功效。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。另外小米除了还含有丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。
1.小米粥粥因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
2.小米粥中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。
3.小米粥的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
4.小米粥富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。
5.小米粥含铁量高，能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米粥能补血、健脑的原因。
6.小米粥含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。
7.小米粥膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。
8.小米粥含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米粥为66：1，经常吃些小米粥，对高血压患者有益。
9.小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，为脑力劳动者必须能源。
功效作用
小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要的食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
1.健脾养胃
小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。
2.促进消化
在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
3.滋阴
小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统，帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的阴道炎等疾病具有防治功效。
4.补血
小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。
5.安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。
6.明目
小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效
1高血压可以喝小米粥。小米粥含有丰富的铁、蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等，对身体有很好的调节作用。
2它能够抑制血管收缩，降低血压，抑制动脉硬化进展。
3小米粥还有养胃健脾、安神益气、助消化的作用，内含色氨酸，对改善人体精神紧张、压力大，改善乏力有积极的作用，对高血压情绪稳定有很大的好处。
4同时还建议高血压患者及时补充一些新鲜的蔬菜和水果。少吃一些油腻的食品，尤其油炸的高脂肪，高热量的食品要适当的吃不能过量。
5 另外，可以平时通过锻炼身体来把体内的垃圾和毒素排出去，提高免疫力也有助于降血压。
1.小米的食用效果
谷子有预防和治疗消化不良的作用。小米有预防胃痛和呕吐的作用。小米具有滋阴补血的作用，能使虚寒产妇的体质得到恢复，帮助其恢复体力。谷类除营养丰富外，谷子中色氨酸含量最高，色氨酸具有调节睡眠的作用。中药认为小米味甜咸，具有清热解渴、健胃除湿、胃眠等功效。用小米煮粥，睡前吃，容易让人安全入睡。
第二，喝谷子粥能降低血糖吗？
喝小米对降血糖有一定的作用。
谷子富含维生素B1、b2等维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，粥被称为代神汤。吃谷子粥能打开肠胃，补虚损伤，益丹天，可用于气虚失血、体质虚弱、胃差补充剂，适合产妇奶、产后疲劳引起的精疲力竭，饮食不香。此外，值得一提的是，谷子含量为每100克0.12mg，维生素B1含量最高，等重谷子铁含量是大米的两倍，这些营养也有利于糖尿病患者的健康。
糖尿病患者可以吃小米，但根据其热量、营养和糖指数，谷子赖氨酸含量较低，脂肪含量为4.3%，其中大部分为饱和脂肪酸，此外，它还含有少量植物异醇、卵磷脂和少量胡萝卜素。如果100克谷子、80克水锅蒸40分钟制成小米，其营养成分为：卡路里360千卡、蛋白质10克、脂肪、饱和脂肪酸2、碳水化合物16克。制成粥的卡路里略高，但也适合糖尿病患者。
三、适合糖尿病患者的谷子粥
小米是粗粒的，对于糖尿病患者来说，如果一次吃大量粗粮很可能导致低血糖。因此，糖尿病人吃谷子粥可以被特殊治疗，即添加其他成分，可以帮助糖尿病患者稳定血糖。下面给你推荐一些适合于糖尿病谷子粥的做法。
小米绿豆粥
方法：米、谷子、绿豆(米米比为2≤1，绿豆为小米)绿豆提前一天晚上浸泡在水中，小米和米先在水里浸泡30分钟，水煮后倒入干米中，再倒入干水分浸透的谷子中，再煮后倒入干水浸泡的绿豆中，慢慢加热，慢慢煮熟，小米、米、绿豆可以煮熟、开花，粥变粘、浓稠。
谷子蘑菇粥
制剂：小米50克，香菇50克，鸡金5克。小米洗净，香菇洗净，选择洗净，切成小块或切碎，鸡金洗净。锅放在火上，放入适量的水，放入小米、鸡金、热火煮粥。用香菇煮熟，分批食用。
谷子蛋花蔬菜粥
准备：小米适量，鹌鹑蛋三粒，胡萝卜，油菜，少许盐和橄榄油。胡萝卜和菜籽洗净，小米洗净，平底锅煮熟，鹌鹑蛋碎放一边，切去消毒后的胡萝卜和菜籽。当谷子粥煮到8熟时，把散落的鹌鹑蛋、胡萝卜和青菜放进锅里。当你从锅里出来的时候，加入少许盐和橄榄油