经常半夜醒来睡不着的人，身体上存在什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

由于睡眠周期的影响，每天3-4点醒来并不少见。

夜间睡眠包括多个睡眠周期。在这些周期中，一晚上醒几次是比较正常的。其实很多人晚上都会遇到这种情况，只是可能因为很快又睡着了而没有注意到或者忘记。

但是，如果如提问者所说，3-4点醒来后睡不着，可能会出现一些问题。

常见原因如下

1.超压

如果你在生活或工作中经常遇到让你焦虑的事情(比如人际交往不畅，经济状况不佳等。)，你的压力水平可能会上升，容易感到焦虑和紧张。

这些情绪可能会刺激交感神经，增加心率和血压，使你难以入睡。

2.可能影响睡眠的药物正在被使用

有些药物会影响睡眠质量，比如抗抑郁药，一些非处方药感冒药，皮质类固醇等等。如果怀疑这个因素，可以向主治医生说明，看看能不能换药。

3.患有影响睡眠的疾病

某些疾病引起的症状会影响睡眠质量，如睡眠呼吸暂停综合征、关节炎引起的疼痛、胃肠反流病引起的烧心等。

4.不健康的就寝习惯

睡前过量摄入酒精或咖啡因；

睡觉前一定要看电脑或手机屏幕；

缺乏体育锻炼或经常久坐不动；

睡前吃晚饭，让自己吃饱。

所有这些坏习惯都可能影响睡眠质量。如果你有这些习惯，请改正。

我应该什么时候去看医生？

总的来说，凌晨3~4点醒来，并不就一定意味着是身体出现了问题。若是精神饱满，又无不适症状，就无需太在意。但若精神欠佳，浑身乏力，而且经常这样，就要想办法改善睡眠质量了。晚上醒一次很常见，但如果一周至少醒三晚，15-20分钟内不能再次入睡或再也不能入睡，且持续三个月，影响白天正常工作生活，最好去专业医院求助。

同时，最好记录下再次入睡的频率、持续时间、醒来后的感觉，以便医生深入了解。

Answer 2

随着社会的发展，人们面临着越来越大的压力，导致人们很多人都会有精神衰弱的问题。神经衰弱会使人在半夜醒来，并且无法顺利入睡，一直睁眼到天亮。或者是最近有一些比较心烦的事情会让你感到非常焦虑和抑郁 ，也有可能是肝火比较旺盛。

Answer 3

这其实是一种失眠症状，睡眠质量很差的人往往半夜睡醒就无法继续入眠，这是一种常见的神经紊乱，一般熬夜过多或者太劳累导致的，要注意休息，多喝水，心情要平静。

Answer 4

这样的人睡眠都比较浅，有一些睡眠障碍和精神焦虑。可以适当的在睡前喝一些牛奶，想一些让人放松的事情。尽量让自己心情变得好一些，不要经常焦虑。

Answer 5

个人认为如果是长期存在这个现象，肯定要去医院做一个详细的检查，但是偶尔出现这种情况其实也不打紧，可能只是睡眠质量不太好而已。