高强度健身后，感觉身体被掏空，如何重回巅峰呢？

Question

如题所述

Answer 1

休息。因为高强度健身后，体力已经严重透支，所以只有休息之后，才能重回巅峰。

Answer 2

第1点想要重回巅峰，那么就是应该好好的休息，把身体养好，养回来再进行训练，训练之前一定要做拉伸，第2点就是应该多吃一些含有蛋白质的这种食物，这样可以让身体能够慢慢的恢复原来的样子。

Answer 3

第一点可以吃一些水果来帮助自己恢复能量，第二点是运动后可以喝一些有营养的饮料，以此来恢复自己的能量等等。

Answer 4

在高强度锻炼之后，需要休息来缓解锻炼后的身体疲劳，锻炼与休息合理的搭配，不要想一口气就回到巅峰，并且在饮食上要保证蛋白质的补充。