现在随着盛会的发展，不断有更科学的妊娠方法推出，孕妈们也不再像从前那样只顾着一味的猛吃猛补了，而是学会用科学的办法来测量出自己和胎儿的各项指标，然后再根据医生提出的合理建议来修改进食习惯。这样对胎儿和孕妇都很有好处。
可能大家也都知道，胎儿一般到了孕晚期以后身体的各项器官基本就都已经发育完全了。这个时候的胎儿不只是体重身体各方面就都开始进入到发育“猛涨期”。一般在8-9个月的时间左右，可以说这段时间也是孕妈的一个关键期。
因为随着胎儿的发育，这个时候的孕妈肚子也会越来越大，这样就会对孕妇身体的各项器官都造成一定的压力。这个时候孕妈身体上的不适感也会更加强烈，如果一旦保养不好的话，很有可能对自身和胎儿都造成严重的伤害。
所以这个阶段的孕妈们无论是身体还是饮食方面都要非常小心才行。多注意补充营养，胎儿才能更平安聪明的降生。
- 胎儿
到了孕8个月以后胎儿的体重增长速度是非常迅猛的，几乎会以每周200克左右的速度增加。因为他们在这个时候需要更努力的囤积皮下脂肪，为了以后的出生做好准备。而这个时候除了体重以外她们的体长，毛发，指甲都会有所变化。
基本上到了9个月以后胎儿的体长会增长到51厘米左右，体重则会在2800克左右。这个时候他们的皮下脂肪应该就已经非常丰富了，而且整个模样看起来也会更圆润可爱些。全身上下的细毛也会逐渐消退。胳膊、小手、小脚的形状也会更加明显。
- 孕妈
因为身体的逐渐变化，孕妈的承受力也在逐渐增强。孕妇的整个身体变化会有很多，同时也会伴随着很多不良反应的出现。
1. 胃口变差
因为胎儿的发育孕妈的子宫会变得越来越大，这个时候就会对胃部造成一定的挤压。进而影响到孕妈的进食，胃口就会变差，出现食欲不振、恶心难受的情况发生。孕妈们一定要记住，这个时候更要避免吃一些辛辣刺激的食物，以免加重胃部不适感。
2. 呼吸困难
因为子宫的挤压，孕妇整个身体器官都会受到影响，所以出现呼吸不顺畅的情况也是正常，严重的孕妇还有可能会出现窒息缺氧等感觉。
3. 睡眠困难
子宫入盆以前，孕妇的身体就会受到一定的负担，比如像腰酸背痛，肚子下坠的情况发生。而随着子宫入盆以后，对膀胱的挤压变大，更是会让孕妇有尿频尿勤等的情况产生，这样一来晚上睡眠不好也是非常正常的一件事情了。
4. 身体越来越重
随着胎儿的长大，孕妇身体会逐渐变沉变重。这段时间就更需要亲人们时刻在身边守护才行，不然孕妇一个人活动很容易出现危险情况发生的。
这个事情的胎儿对营养的需求是非常高的，所以想要轻松生出健康聪明的宝宝，孕妈这个时候必须要对饮食多加注意才行。
- 四要是指
1. 营养要均衡
这个时期的孕妇饮食方面主要就是要保证营养均衡，千万不要因为过度进补而导致宝宝体重过大，这样会增加分娩的难度，对分娩不利。主要还是尽量种类丰富多吃些富含蛋白质，钙类，铁类，维生素类物质比较好。
2. 口味要清淡
口味上一定要注意饮食清淡，不要吃过于辛辣含量的食物，高热量的食物也要避免，防止发生烧心，刺激胃部的情况发生。
3. 吃饭要细嚼慢咽
其实不管是孕期还是平时，吃饭尽量还是要细嚼慢咽的好。而且因为孕晚期的话，本身孕妇的肠胃功能就会有所衰弱，如果进食速度过快的话，就更会增加肠胃的负担，这样不仅不利于胎儿吸收营养，同时也会导致孕妈产生消化不良的情况。
4. 要少食多餐
孕期胃口会变差，常常会吃一点就饱了，但是胎儿的营养跟不上去就会让胎儿发育不良。所以尽量采取少食多餐的原则。可以从一日三餐变为一日六餐，这样既不会饿肚子，胎儿发育吸收也会更好更完全。
- 二不要是指
1. 不要吃太咸
孕期以后首先要忌口的东西就是食盐，盐中含有大量的钠含量，人吃多了可能会导致肾功能衰弱，还有可能会出现心脏类的毛病，危害健康，所以要少吃咸的。
2. 不要吃太补
孕晚期补得太多反而可能会导致胎儿出现早产或者流产的情况发生。所以为了胎儿健康着想，平时只要注意营养均衡就够了，不要进补过度才好。
总之，孕晚期以后一切为了胎儿发育着想，宝妈们最好要遵循这几点原则，这样才能生出更聪明健康的宝宝。
你们孕期都是怎么补充营养的？欢迎来一起评论分享吧。