最怕晚饭吃的饱，如果晚上吃得太撑了可以吃些什么来帮助消化？

Question

如题所述

Answer 1

   现在有很多人的作息和饮食习惯十分的不规律，他们不会按一日三餐正常的时间点来吃饭。也有一些工作上的人会因为应酬或者其他等原因，作息和吃饭时间总是不规律。但是如果早饭和午饭吃的太多或者太撑还比较好，如果晚饭吃的太撑的情况下就会觉得胃异常的涨，在睡觉时也会觉得胃里不舒服，导致休息不好。那么如果晚上吃的太撑了，可以吃些什么来帮助消化呢？

   首先，如果我们晚饭吃的过多，感觉到胃胀等不适时，我们可以吃一些益生菌或将为消食片，可以帮助肠胃蠕动加速胃的消化，这样就可以使我们缓解胃胀不消化便秘等症状。其次，我们也可以喝一些果汁或者苹果醋。如果在吃的太多导致我们身体极度不适的情况下，我们可以喝一瓶苹果醋来缓解。因为苹果醋就是偏酸的饮品，这样可以刺激胃从而可以使胃加速消化。可以有效的缓解我们身体的不适，但是切记不要长期饮用。

最后我们还可以吃一些我助于消化的水果和蔬菜也可以和一些碳酸饮料，有助于消化的水果和蔬菜，例如香蕉和胡萝卜，这两种视频可以有效的促进体内消化也可以有效的缓解腹胀等情况。

  综上所述，小编认为，我们要知道我们身体的每一个器官都有其作用，我们人需要休息，同样我们身体的器官也需要休息。所以规律的一日三餐对我们的身体来说是非常重要的。如果可以的话，我们应该避免很晚吃饭，因为长期在晚上吃饭会使我们身体的器官更有压力从而不能更好运作，所以希望大家不管因为什么原因都需要有良好的作息习惯和用餐习惯这对我们的身体是有很大益处的。

Answer 2

可以吃山楂、酸奶来帮助消化的。山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化。搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化。有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂。常见的是明胶和膳食纤维，明胶是蛋白质胶体，易被人体吸收。

Answer 3

可以吃健胃消食片助消化，也可以吃一些助消化的水果，比如：苹果，山楂，香蕉等等，还可以喝一些酸性饮料，苹果醋等。

Answer 4

吃得太撑的时候，可以吃点健胃消食片促进消化。还是难受的时候，可以出门散散步，或者做点适量运动，不仅助眠还有利于消化。