怎样能增肥？要速度点的哦。。。

Question

如题所述

Answer 1

每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

早餐：奶油蛋糕一块。
全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
这样的方法增重速率是“每二周增加半公斤,你要是怕反弹或者闲太慢,不妨试试硕力王吧,肯定会给您惊喜的.

Answer 2

增肥食品有很多啊。
第一名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤
第二名:巧克力棒
每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤
第三名:罐装果汁
每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤。
第四名:普通可乐
每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
第五名:啤酒
每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤
这些东西又好吃又能长胖。你不妨多吃这些。
尽量少吃主食和油腻的东西，加上运动。是最健康的减肥方法。晚饭少吃运动，很快你就会收到效果的，我姐姐一个月瘦了20斤。瘦身产品地址是
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并且通过专家和消费者的一致好评!

Answer 3

每天多走五千步
　　每个人在一天之内都会走5000步左右，比如在工作中、买东西时和吃饭时或多或少都会步行一阵。假如你把步行的步数加倍的话，减肥效果会很显著。这可以降低你的脂肪含量，缩小你的腰部和臀部。一项针对109人的研究发现，每天走5000步的人比每天走9000步的人要胖。
　　购买一个计步器吧，这样的话你就可以清楚计算自己走的步数了。或者是每天保证50分钟的散步时间。【记得一位客服的是Q:885
9
43
84】

Answer 4

对于你没有增肥的方法，因为你本身怎么吃都是一个吃不胖的人。。。。。。。呵呵