如何克服自己不擅长和别人交流的缺点

Question

如题所述

Answer 1

1、归因风格
人们常常把"内向"解释为“自己不擅长和别人交流”，其实不然。
以我为例，我是INFP，是一个非常典型的内向的人，但当我理解了社交的核心，加以练习之后，我也变得很擅长和人交流了。内向的人也同样可以跟外向的人一样，拥有巨大的社交能量。

只是悲观的人会把内向解释为不善交流，而掩盖自己懒惰、恐惧、不努力尝试社交的真相。

2、练习方法
外向的人通常不像内向的人那样遇到社交障碍；是因为外向者从小就获得大量与他人互动的练习机会。按照我目前咨询与授课经验来看，自认为不善交流的朋友一定要先认识到：没有谁是天生就善于跟人交流的。树立了这个前提观念之后，你只要给自己制定社交计划，就可以一步一步做到。
你得知道自己有的是什么样的问题。

不需要你知道你的性格缺陷的心理学名称是什么，一开始甚至不需要你能够对自己的缺陷有多么系统的认识，连系统的描述都不需要。只需要你有一个最粗浅的感觉：我的性格 *好像* 有问题。

接下来，就是以“为什么……”和“是什么……”句式为模板，从各个角度对你自己进行剖析。

通过问自己“为什么我……”和找寻答案“因为……”的这种自问自答的模式，可以逐步对自己的性格缺陷有较全面的认识。

举个栗子，题主可以从最开始的“我的性格好像有点问题”为起点，问自己“为什么我会觉得自己性格有问题呢？”答：“出来工作几个月了，与很多人说话还会脸红，丢死人了”。

再问“为什么与很多人说话还会脸红呢？与人说话的时候我在想什么？”，在寻找这个答案的时候，就需要你去回忆每一次身处交际场合的场景，并且逐步获得捕捉自己最细微情感变化的能力。一开始还不能确定的情况下，建议做一次猜想性的回答吧：“可能是害怕别人嘲笑我吧”。

接下来自然就会是问“我为什么会怕别人嘲笑呢？”或者“为什么会认为别人会嘲笑我呢？”答：“因为我可能缺乏某些方面的能力吧”。

再问“我为什么会缺乏什么什么能力呢？”或是“我缺失的是什么样的能力呢？”，答：“我缺失的是（打个比方啊）幽默的能力/工作的经验/自信的能力”等等。

这样的自问自答当然不能是盲目的，是要以“解决性格问题”的信念贯穿整个问答始终的，不光要避免“我不善交际是因为胆小，我胆小是因为害怕交际”这样的逻辑死循环，更要追求每一次的问和答都比上一次“感觉起来更接近自己的灵魂”的境界。这样一直问下去，总会触及心灵最深处的、解决这个性格问题的关键点，这时候你便完成了对自己性格问题的系统认知，各种你平时根本注意不到的小细节也都会被你一一捕获，至少是根据你自己的主观经验得出来的。（不过，当然，如果题主知道如何在过程总通过运用批判性思维使整个过程直到结论都保持相对的客观，那就最好不过了。）
值得提醒的是，练习切忌一蹴而就，应徐徐图之。比如一个礼拜认识一个新朋友，就比一个礼拜尝试举行一个私人派对来的靠谱。在整个练习过程中，一定要记录自己的行为，并及时地给予自己奖惩。

Answer 2

不敢和熟人或陌生人交流都可以从与陌生人交流做起
多与陌生人交流，会增长您的自信心。
这是因为人是社会动物，得到社会的肯定才能得到自我肯定以及自信。
对于相对内向的人来说，不妨试着从一些温和的方式开始。
比如，在排队买东西时，和旁边的人拉拉家常。
或是参加会议时，与身边的人一起交流
甚至可以尝试向别人问路。
关键是敞开心扉，循序渐进，相信用心的人总能改善。
很多事情都是要靠自己去亲身经历的，并没有捷径可走，别人的经验也许并不适合您。
能帮到您的，除了时间、阅历，剩下的就是您自己了，您的努力，您的用心.....
跟家人也这样不合群么？
如果是的话，那么可要找找原因，
如果不是的话没事的，就是胆子小点
，另外就是开口的机会少而已。
个人觉得没啥问题，只是生活环境造成的，
现在周围的小伙伴少了，不像以前那么多，
然后自己单独玩的时间多，在自己的小王国习惯而已。
尽量多参加户外活动，若您是未成年人多跟自己同龄的人玩，
要有固定的很好的朋友，多在一起交流，
慢慢就会适应的。可以不说话，可以脸红，但是对待别人的示好要回报善意的微笑。
跟一个朋友在一起聊点生活中的事情都很聊得来，
但是当在一群人中，听着他们讨论篮球、足球、电影、动漫、歌就真的是完全很难找到话说。
我觉得首先如果嘻嘻哈哈也不真的一定好，
不算是真的朋友吧，不过能营造一种“人气”。
不过如果真的要做到的话我觉得主要是要丰富自己的见闻，
多培养一些兴趣爱好，多关注一点就好了，其实关注也可以有“特长”哦。
其实我自己的话是比较愿意做一个聆听者的，
多听不代表你就没有存在感没有参与度了，察觉别人对话中兴趣的指向，
通过一两个知情识趣的问题来引导，那么一定会有越来越多的人愿意与你讲话甚至是成为很好的朋友。
和别人说说话，比如说你今天的衣服很漂亮，
很配的脸色和气质，人都喜欢被赞美，
喜欢谈衣服，你的发型很好看啊，
就是你们买的小西红柿都可以聊，如果她不吃就说这个跟普通西红柿营养不一样，
对身体什么好处什么的，只要她回话，立刻就接着说一些饮食美容营养方面的知识

Answer 3

擅长交流有两种情况，一种是天生的，既然提问这个问题，说明天生不擅长，那么就应该是属于第二种：需要后天训练。
具体训练方法很多，其中一种是：把自己先当成看电影的人，当成一个旁观者，看着自己作为“演员”去跟影片中的另一个人交谈。交流前先想想，你看电影，“演员”应该说什么。
重要的是：关心别人，了解别人，就会有话题。爱人者人恒爱之。
每天训练自己，电梯里遇到的人、单元里的保洁女士、身边的同事和领导，越是惧怕越要让自己去说，从一句话开始，很快，你就会能谈的越来越多，发现自己成为一个健谈的人。也许到时候你并不喜欢自己健谈，但是你具备了能力，可以选择健谈、也可以选择不健谈，那是自己可以选择的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！

首先是提升胆气，勇气，
那就是多锻炼，鼓起勇气去和别人交流，
如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，