我在健身房请了教练想瘦身（我是女生），但是教练说还要再买拉伸课，说是运动完不拉伸会变成死肌肉。目前我都是上完私教课之后跑会儿步，然后简单拉伸一下，可能没有教练拉伸课到位，但是再买拉伸课的话，感觉健身成本太高了，每个月要5000+。请各位大神指导一下，有没有必要，我也只是普通工薪阶级。