经常熬夜的人，有哪些补救的方法，可减少熬夜伤肝？

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜的人，可以通过吃或者喝猪肝、酸味食物、苦瓜、酸枣仁粥、莲藕汁、麦冬、大骨汤、蜂蜜水等方法来补救。熬夜我们都知道不好，但只要到来晚上，就抱着手机控制不住自己开始熬夜。熬夜对我们身体影响非常大，不仅伤肾，还伤肝。

晚上的11点到凌晨的3点这个时间 ，我们的身体会开始排毒和排代谢的废物。排毒不是说到这个点就排了，排毒是有一个重要条件的。这个条件就是身体要保持进入深度睡眠的状态。如果这个时候你还瞪个眼睛没有睡，那身体是没有办法帮你排毒的。长时间不排毒，你的肝部就会出现受损的情况。肝部受损你看不到，但你可以通过观察身体出现的症状查看肝部是否受损。如果你出现眼白布满血丝、没有食欲、脾气暴躁等现象，那就说明你的肝脏已经受损了，需要及时补救了。

熬夜很可能会导致眼白布满血丝，眼睛发干发涩。眼睛出现问题可以吃一些猪肝，能有效的补救熬夜带来的眼部问题。如果熬夜第二天没有食欲，那就吃一些柔肝缓急的食物，这类食物可以选择吃酸味的食物。酸味的食物还有开胃的作用，这样吃了以后你就不会没食欲了。

熬夜以后脾气也会变得急躁，这时需要吃一些安神的食物，比如苦瓜或者酸枣仁粥。熬夜还会导致上火，上火以后就可以吃莲藕汁、麦冬来补救。平时气血不好也可能是熬夜导致，这就要多吃一些滋补的食物了，比如大骨汤等。

Answer 2

多进食一些滋补类的药食，比如，大骨汤、西洋参炖鸡等等。

Answer 3

经常熬夜的人，记得多喝点枸杞茶，其次可以吃点莲藕，排骨。

Answer 4

可以多吃水果蔬菜，可以多吃补气血的食物。

Answer 5

可以多吃一些猪肝或者是苦瓜之类的食物来补救。