摆脱亚健康，找准方向很重要，从哪几点开始做起？

Question

如题所述

Answer 1

现在许多人的身体都处于亚健康的状态，如果想要改善自己亚健康的状态，就要平时保持运动的好习惯，千万不要熬夜，不要抽烟喝酒。这样就可以使自己的身体健康起来，避免身体常常生病。

想要摆脱亚健康，平时就要养成运动的好习惯。

其实运动的种类有很多，可以在空闲的时候和朋友打羽毛球，打网球，打排球，打篮球；也可以在独自一个人的时候，每天早上去晨跑，晨跑的时间不用太长，保持半个小时就可以。其实运动这两个字说起来很短，但是做起来的功效是非常大的，保持运动的好习惯，可以提高免疫力，使自己少生病。

想要摆脱亚健康，就千万不要晚上熬夜。

其实身体出现问题，免疫力低下是很大的一个原因。而人们由于常常熬夜，所以大部分的人的身体都是处于免疫力低下的状态；人的免疫力低下，生病就会找上门来；为了避免出现这个问题，平时最好能够保持在晚上十点之前就睡觉，每天早上可以早起一些，这样保证基本的睡眠时间，还不会影响身体健康。

想要摆脱亚健康，那就不要抽烟喝酒。

许多人都有抽烟和喝酒的坏习惯，烟里面有特别多的尼古丁，而酒里面有许多酒精，这两种东西都是对人的身体有很大危害的东西。如果长时间抽烟喝酒的话，身体就会亏虚特别严重，长时间下去自然就会导致免疫力低下，变得爱生病。

Answer 2

作息要规律，饮食要合理。注意个人卫生，不要熬夜。

Answer 3

首先有一个好的生活习惯，尽量不要熬夜，其次饮食合理一点。

Answer 4

早睡早起，杜绝熬夜，这是最基本的两点。

Answer 5

一定要从作息时间开始吧，要作息规律。