第1个回答 2018-07-30
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-07-04
最好的方法，是去寻求心理咨询师的帮助。害怕丢东西，是不是以前有过丢东西的事件，害怕再丢，同时又自我苛求一定不能丢，所以反倒一直担心害怕。建议接受不安的害怕，但是不去反复回头看，也不用检查那么多。带着不安继续做自己的去。还可以看看森田疗法《走出强迫的泥潭》一书，可以看看。
第3个回答 2018-06-27
首先在做你时常怀疑的事之前给自己心理暗示，确认好答案再进行下一步动作。