我136斤，想瘦下来，男的，以前就很多人说我瘦，我就晚上经常出去喝，结果有了点啤酒肚，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

只要不喝酒了肚子还会缩小的，也就一个月，啤酒最好别碰了，一定要喝不要晚上喝，那样不仅大肚子，还会导致你胖追问

不可能吧，我好久没喝了，只见肚子越来越大

追答

那是你吃多了

每天像这样就瘦了

Answer 2

坐坐仰卧起坐减肚子就好，这个体重不算胖追问

坐多少合适

追答

三四十 坚持 一次做不了那么多 中间休息一下再做

追问

一天几次

追答

三四十个

或者做平板支撑那个也很减肚子

Answer 3

跑步是很好的瘦身方法，还能锻炼身体，减少疾病。 当然瘦身不是一两天的事，每天不跑多跑个两三千米，坚持2个月你就能看到效果了，如果对自己有信心可以挑战自我，可以跑10K米，视自我的情况而定。最重要的是管好自己的嘴巴，合理饮食。希望对您能有帮助

Answer 4

每天去跑步应该能瘦下来。

Answer 5

别吃宵夜。吃完站半个小时再坐下，走路记得收腹追问

我十点下班基本上天天吃😂

Answer 6

跑步减肥