最好每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。
意见:尽量避免染发和烫发，也要避免长时间用吹风机吹头发，如果确实需要染发烫发的话，建议至少间隔半年左右。同时可以用鲜姜切片擦头皮，并且为头部做一下穴位按摩。平常有空了可以适当地梳梳头，选用桃木梳子或者黄杨木梳子比较好.追问
意见:尽量避免染发和烫发，也要避免长时间用吹风机吹头发，如果确实需要染发烫发的话，建议至少间隔半年左右。同时可以用鲜姜切片擦头皮，并且为头部做一下穴位按摩。平常有空了可以适当地梳梳头，选用桃木梳子或者黄杨木梳子比较好.追问
我这个严重吗 我不会去染烫
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