驼背怎么办 如何才能远离驼背困扰

如题所述

  由于从小睡姿不好和读书时那种木课桌的危害,造成了驼背。家里人老是教训,没当回事。爸爸给我买过好几代的背背佳,但是不实用,夏天不能用,而且皮肤过敏,更要命的是感觉有所依赖,加上心里不重视所以没效果。随着年纪增大,工作长期坐着的原因,前年开始意识到驼背得越来越厉害。这次决心下得大,上网求助了许多网友,最后总结的是:一切靠自己。第二天我就去买个大的双人枕放在睡觉时腰部那里。你知道从此后的两个月我是怎么过来的吗,几乎没睡着好一点的觉,每晚痛的死去活来,每次好想抽掉枕头放弃或者换个舒服的姿势直接进入梦乡,可是我真的下狠了,要是放弃以前受的苦就白了。就这样坚持两个月后,习惯成自然,慢慢感觉能睡着了。当然这其中注意的是不管你以前是什么睡姿都得改为平躺,就算睡着不经意换了姿势,一旦发现后立刻纠正,就算再痛哪怕一晚睡不着也得坚持。再就是白天时刻提醒自己的姿势,有了晚上的“折磨”白天也就没那么痛苦了。一年过去了,现在我已经彻底摆脱驼背了,不过还在坚持腰部放枕头,反正习惯了嘛,一旦枕头被睡凹下后就换新的。建议先睡三个月的棉枕然后睡竹枕,当然头部不要放任何东西,还可以防止颈椎病呢。总之一切靠自己的毅力了。希望你加油能成功!
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第1个回答  2016-12-28
把腰背挺直了!
第2个回答  2016-12-28
做一只骆驼吧
第3个回答  2020-10-26

教你一套动作解决圆肩驼背

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