第1个回答 2020-05-28
1、按摩头皮:每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。
2、饮食平衡:调整饮食结构,不能偏食,要多吃豆类食品和蔬菜。饮食营养的达不到发囊,发囊不能及时的给头发传输营养,时间一长就会会导致头发由黑变白,专家建议吃发特浓营养素补充发囊营养强健发根,使白发变黑并且预防白发。
3、学会解压:预防白头发首先要做到保持乐观的心态,要精神愉快,不可过度忧虑;不要太过于紧张,要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”。
4、不要湿头睡觉:合理的洗涤很重要。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。
5、加强身体锻炼:能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
第3个回答 2020-08-14
白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。
建议:
平时吃点发特浓营养素,可以补充头发营养,坚持服用一段时间,白发会慢慢变黑的。
白发也与精神压力过大有关,所以也要适当的放松心情,以此来改善白发的状况。
第4个回答 2019-03-08
注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳头。梳头也是一种物理按摩法,勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果 。
坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。