请问 成年人晚上10;30睡觉 上午7;30起床 早上8;30吃早餐 中午12;30吃午餐 晚上6;30吃晚餐 这样的作息正常吗？
偶尔的偶尔会晚一点儿11;00睡 8;00起 其余不变 请问正常吗？
我公司是规定9点半到单位 我自己开车去公司。 我们下午1:30才上班 我通常指是到一层买份肯德基打杯咖啡就上楼 1点肯定能吃饭午餐。 这样的这种作息安排合理吗？
追答也不合理，到饭顿就得吃饭，早上别贪睡，中午吃饭最好在11:30-12:30，然后午休一会，下午工作也好精力充沛
追问你似乎没有仔细审阅问题 我确实是12:30吃午餐 这和你的饭店不谋而合，我会午休，方式不同互不影响，通常我1点上楼在办公室喝咖啡查看资料没有什么人就是休息 不一定每个人都要中午着一会儿才会精神，补充一点我体质算是忙不累的。 介于你的建议 以上两点并无冲突。 请问你是怎么时间安排的？ 因为你指出的我无冲突 你又说不合理， 您能具体解释一下 不合理再哪儿吗？谢谢
追答你是上午7;30起床 早上8;30吃早餐
我早上6:30起来，7:00吃早饭，
那我是不是能理解成你是在按照你的行为习惯 而不是所谓的规范？ 请问您知道淋巴系统从头到尾的排毒生物钟吗，最后到大肠是上午7:00 如果你7:00前起床 不利于人体的自然修复 。 我正在问的是标准合理化 健康正确的作息时间表
要知道比你起得早的还有很多 对吧， 6:00起的 5:00起床 甚至4:30起的比比皆是，但却不是最好的 也不是正常的 自然也不是健康的