慢跑10分钟能跑多少公里

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第1个回答 2014-07-16

800米

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跑步一公里多少时间答：正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。到由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间。跑步注意事项：不要猛跑猛冲：有很多人减肥心切，在刚开始跑步时就选择过大或是过于激烈的运动方式，但实际上，这对于我们的...

每天坚持慢跑10分钟,会有效果吗?答：慢跑本身就是做有氧运动，慢跑10分钟，能跑2公里，而跑五公里就能减掉1斤脂肪，跑2公里差不多能减半斤脂肪！并且你只有坚持，你的精气神杠杠的！

5公里配速对照表级别答：5公里跑步超过50分钟，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里。所以5公里超过50分钟，基本相当于快走，公园的很多老大爷、老太太都能达到这个速度。第二，小白级，用时40分钟到50分钟。50分钟跑完5公里，配速10分钟以内，比快走稍微快一点，其实就相当于接近...

跑两公里要多久?答：两公里跑步所需要的合格时间是要看运动者具体情况，普通人一般正常时间为10分钟。如果受到过专业培训和身体素质好一点要用7--8分钟,如果经过训练能够在7分钟前完成。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有...

100卡路里等于跑多少公里?答：100卡路里等于跑1.2公里。100卡路里相当于慢跑10分钟，快跑8分钟的运动量。100卡路里相当于慢走30分钟，快走15分钟。100大卡的消耗也就相当于慢跑一千二百米左右，一公里多一点。看运动强度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50...

跑步用慢跑方式跑15分钟一般达到多远答：2公里左右。一般走得稍快点的人，速度能达到10分钟/公里内；慢跑的话，7到8分钟/公里，各人不尽相同。可以下载一款APP测试一下，悦跑圈、咕咚等，或买个手环，小米手环、华为手环等。

慢跑是多少分钟算一公里答：一般慢跑的平均速度是6KM/小时，,折合1KM/10分钟。

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