本人男22岁身高180体重100公斤。开始减肥30多天了。以前我吃饭特别多，现在减到以前的三分之一

Question

本人男22岁身高180体重100公斤。开始减肥30多天了。以前我吃饭特别多，现在减到以前的三分之一而且我不吃零食。早晨打篮球2小时晚上慢跑两小时。为啥瘦不了那?我30天瘦了5斤这科学吗?

Answer 1

30天瘦了5斤已经很不错，建议你每天晚上快走1小时，晚餐少吃，只吃蔬菜和水果，我这样减肥的，一个月瘦了七斤左右

Answer 2

科学的，慢慢来，注意吃进去的卡路里别太多追问

已经不吃肉，是不是瘦的太慢。

追答

你基数大，相比之下运动量大，饮食也克制，这个是有点慢了。其次，肉要吃的，因为蛋白质是帮助减肥的，适当吃肉，不太多就行

追问

我现在的运动量行不

追答

运动量可以。我也减肥呢，但是我没你那毅力，我三个月就减了6斤，哎。运动也没咋运动

Answer 3

这就得你控制吃多少了，不是不吃稍微控制下追答

跑步没用的，反而不好

Answer 4

嗯，零食要断掉，多运动高脂肪的少吃追问

已经几乎不吃肉，是不是瘦的太慢那

追答

瘦的太快反而不正常，你又不是吃减肥药，怎么可能会瘦的多快，这要过程

Answer 5

可以了一个月5斤追问

已经不吃肉，是不是太慢

追答

不会啊

追问

我要加运动量会不会快点

追答

适量