第1个回答 2016-04-18
您好,早餐一般为粥(太多种类,营养粥可以自己选择搭配)包子(包子是发酵食品,多吃发酵食品对健康是非常有好处的)、面包(面包是高热量碳水化合物食品,多吃容易肥胖)、火腿(火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质)
鸡蛋(鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。玉米片、牛奶(牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收)、麦片,最好吃完后在吃一个苹果,俗话说早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果(这是有科学根据的)。祝您生活愉快~请采纳~本回答被网友采纳