郑多燕减肥操瘦肚子瘦大腿怎样合理有效的

如题所述

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推荐答案 2017-09-18

就练那个小红帽的，那个郑多燕减肥操就行，全身都会瘦，时长大概半小时那个

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第1个回答 2017-09-18

没效果

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跳郑多燕减肥操有用吗答：另外郑多燕健身舞的适用群体广泛，对场地要求不高，你可以选择去健身房跟着教练学习跳郑多燕健身舞，也可以自己在家都跟着视频学习跳郑多燕健身舞，跟着郑多燕循序渐进的练习在让你的身体更加健康的同时达到减肥瘦身的目的。4、坚持才是关键如果你每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，相信你一定可以收获美好的身材...

如何通过郑多燕的有氧健身操视频减掉肚腩答：一、运动频率 不管是郑多燕还是其他教练的视频，要想通过有氧健身操减肚腩，关键在于坚持。通常情况下，建议每周至少进行3-5次的有氧健身操锻炼。保持每次20-40分钟的训练时间，能够有效燃烧脂肪，尤其是肚腩周围的脂肪。二、运动技巧 1. 注意呼吸：在跟随视频进行运动时，要注重呼吸的配合。正确的呼吸能...

郑多燕减肥操一天跳几次有效果?运动减肥时要注意什么?答：而对于郑多燕减肥操一天跳几次有效果这个问题，建议可以每天锻炼两次左右效果就能非常不错了，例如可以早晚或者下午加晚上跳一次郑多燕减肥操，并且所跳的减肥操也不一定要相同的，因为不同的减肥操搭配来进行锻炼，相信更能够使减肥效果显著。比如在第一套郑多燕减肥操的选择上，可以先选择小红帽减肥操约20...

郑多燕瘦腿减肥操答：瘦大腿：1、右膝直立，脚跟向身体靠拢。2、左脚维持不动，右膝向外侧放平。3、左脚伸直至脚尖，右膝弯曲贴地，右手向前、左手向后伸展，身体向前弯。4、左手举高，腰部向右方大幅转动。5、用右膝和右手支撑身体，将骨盆举起，恢复姿势。郑多燕的瘦腿减肥很有效果，很多朋友坚持了下来，成为了很好的例证。

郑多燕减肥操可以瘦腿瘦臀吗答：郑多燕瘦腿瘦臀的方式1、打开郑多燕减肥操视频，双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯，高效10分钟减肥操简单瘦身，双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。左手向上、右手向前伸展，身体向右侧弯，双腿大幅打开，左手向上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右...

怎么减肥啊,只要减大腿,求高人支招,跳郑多燕真的能瘦吗?答：郑多燕算是比较初级的腿部联系操，如果你是刚开始减肥就从郑大妈开始。直到跳着不累的时候，建议试试pump it up 04，或是凯西史密斯瘦腿操。饮食要注意少盐少糖少油。刚开始跳可能会觉得腿更粗了，不用担心，那是肌肉为了防止你消耗它们而储存的能量，继续坚持很快就会看到效果的！

郑多燕减肥操瘦腿有效果吗答：方法：1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。阶梯赶兔法口诀：阶梯站一半、萝卜减一半方法：1、双脚站在阶梯或其他高二十公分...

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