1、拒绝边充电边玩手机。当手机在充电的时候，手机本身就是会发热的。如果长时间边充电边玩手机，很有可能就把手机烧坏，再严重一点的可能就会手机爆炸，造成安全隐患！
2、开启低电量模式。打开低电量模式后，手机会限制 CPU 的频率，同时也降低屏幕亮度，从而减缓电池消耗并以此减少发热。低电量模式也会随着 iPhone 使用状态和电量百分比自己进行智能调整，虽然这会影响手机的部分性能，单却能有效减缓手机发热的情况。
3、关闭自动下载的项目。在我们手机开机时，后台会自动去下载这些应用和更新我们的手机应用和有声读物这些内容。这样即使手机没有开其他的App，这些也都是自动运行着的，也会占用我们手机一部分内存，所以我们平时就要关掉。
4、降温贴。智能机，硬件配置越来越高，相应的功耗也就越高。如果散热没做好的话，就容易出问题，所以我们可以使用降温贴给手机进行物理降温，这可以让手机降温到22度左右！只需要贴一张降温贴在手机背面，那你玩游戏、看视频、下载文件等就不会烫手啦。
手机注意事项：
手机若已发烫，请关闭使用中的App或影片，在充电的话就暂时停止，防止发生危险。握在手上或是放在口袋都会相互传热，尽量放在通风散热的对方，有空调的话让手机也一起吹冷气。
保护外壳时，请勿使用会影响iPhone散热的外壳。尽量不要在高温下长时间使用高能量的应用或游戏。如果手机很烫，请关闭正在使用的应用程序或电影。
1、可以尝试物理降温：比如放在空调风口，温度降下后就不会伤害手机本身，再查看开了什么耗电的程序，关闭。
2、关机：如果手机已经很烫了，可以马上关机。关机后，相当于杀掉了所有的程序，等温度降下来后再开机。
3、开启飞行模式：发热趋势比较大时，可能是使用时间过长，可以休息一下，关闭GPS定位、WiFi、蓝牙等，或者直接飞行模式。
手机使用注意事项
需要注意手机信号越弱，耳朵贴得越近。 当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
一只耳煲手机粥。 研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响，建议不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟左右耳轮换接听。
本回答被网友采纳1，环境导致，比如现在夏天天气很闷热，在玩手机的时候是非常容易导致发烫的，因为外部条件本身就比较热。
2，手机充电导致。手机电池本身是比较容易发烫的部件，特别很多人在充电的时候还在玩手机，这时候手机处于高功耗程序，就容易发热。有的时候手机不处于充电状态，但是在使用手机看电视或者玩游戏的时候，因为处于高耗能状态也容易发烫。
3，手机可导致。很多人喜欢给手机安装一个手机壳，可以防止手机摔坏，但是手机壳的散热效果比较差，特别在夏天，本身比较闷热，散热效果又差，所以手机更容易发烫了。
4，长时间使用手机导致。很多人玩手机一玩玩几个小时，这时候手机长时间使用，而且可能连续打开了多个APP，这时候耗能就比较严重，在闷热的环境中使用，发烫情况更加严重。
如何防止手机发烫？
1，在空调间玩手机，因为空调间里比较清凉，玩手机的时候可以预防手机发烫。
2，在玩游戏或看电视的时候，要有时间限制，不能玩的时间太长，把手机中不用的app关闭掉。
3，在夏天最好不要给手机套手机壳。
4，手机在充电的时候尽量不要玩，不仅容易导致手机发烫，更可能导致手机电池蓄电能力变差，损耗手机使用寿命。
如何快速给手机降温？
1，手机出现发烫状态，可以将手机关机，这时候所有程序关闭掉，温度降下来再开机。
2，手机发烫之后，可以把手机放在空调口或者冰箱里，也能迅速降温。
3，如果不想将手机关机，可以关闭手机的GPS定位、wifi、蓝牙、甚至是直接飞行模式，都可以让手机休息一下
减少手机的使用时间，对我们的眼睛也是一种保护。本回答被网友采纳