如果经常熬夜或吃辣的食物，现在是天气干燥的时候。喝水少的话，经常不想头痛、火辣辣、没有食欲地吃饭。这时有人吃解热解毒剂，有人抱着水壶拼命喝水。这些方法肯定会起到一定的作用。
但是大约是三分之一的毒。许多清热降火的药其实不能随便吃。每年胡乱吃药造成的肝损伤一抓一大把。一般清热药的危害不大，但反正有副作用。另外喝水也是降低火的好方法。多喝水上厕所可以很好地缓解怒气，但对学生或工作忙碌的人来说，经常上厕所也有点延迟。
接下来，我将介绍常见的药材，即薄荷。很多家庭种薄荷，不仅可以用来泡茶，还可以用来煮粥吃，有多种效果，包括薄荷糖。薄荷糖也有助于润喉。
薄荷的味道很清新。主要是回到绝经和肝硬化。因此，具有风热、清喉、李头颈、解郁的作用。简单地说，可以清热去火，对头晕头痛、发烧等有一定的作用。内服薄荷可以通过兴奋中枢神经系统扩张皮肤的毛细血管，促进腺体分泌，增加热量，起到固有的排汗作用。但是薄荷的味道又香又淡，所以流很多虚汗的人不适合使用。
上火的症状有哪些
1.喝水少了，好像要着火了，尿都黄了
没什么好说的吧？说要喝水。详细地说，身体由于各种因素缺水，体液晶体渗透压力提高，感受器将信号转向轮毂，引起口渴。
2.吃了东西喉咙痛，有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜和部分坚果过敏，那么下次注意避免。另外，刚出锅的高温食品加上酒、辛辣刺激，咽粘膜充血、淋巴滤泡增生、吞咽时容易产生异物感。要注意饮食温暖的入口，多喝水。另外，因抵抗力下降而引起的病毒感染、细菌感染也可能诱发急性咽炎，因此要及时接受诊疗。
3.吃了海鲜，身上痒
最常见的是海鲜不新鲜。其中组胺让人不舒服。顺便说一句，有伤口时要禁食的“发物”也没有科学依据。对这种食物不过敏的人最好做完手术后多吃卫生的高蛋白食物。
4.吃披萨、瓜子的话，嘴里马上会起水泡
这种烤和炒的食物往往太干燥太咸，一方面把口腔黏膜刮得太粗糙，另一方面形成局部的高渗脱水，引起炎症。
食材：绿豆100克，金银花20克。
做法：
1.将绿豆清洗干净，泡半个小时左右。
2.把金银花清洗干净，冷水泡15分钟。
3.将泡好的绿豆放在火上，大火加热煮5分钟。
4.倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟即可。
功效：绿豆有清热解暑、抗炎消肿的作用，与金银花搭配服用，可清热解毒，能辅助治疗疔疮、暑热咽痛等功效。
上火喉咙痛是一种临床常见症状，是由于上火导致的咽喉肿痛。若患者喉咙痛症状较轻，可以通过调整饮食，比如多喝水（白水、绿茶水等），饮食清淡、不吃辛辣刺激性食物；也可以用菊花、或胖大海、或罗汉果泡水代茶饮，具有清热利咽的作用，从而缓解喉咙疼痛。若患者喉咙痛且发干，还可以用天冬、麦冬、菊花、桔梗、甘草一起泡水代茶饮，具有清热解毒利咽、滋阴生津润喉的作用，对于由于既有上火又有津液耗损的咽喉肿痛有缓解作用