眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛对我们太重要了,小伙伴们可能不知道,在日常生活中,我们很多的行为习惯会不知不觉中影响你的眼睛健康,导致眼睛刺痛、干涩、视力下降、看东西模糊看不清等等……
下面我们来看看有哪些行为会伤害视力
1、长时间近距离用眼
在现在一个信息化的时代,不管是大人还是孩子,日常工作和学习都离不开电子产品,在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕,近距离使用眼睛,容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状,会造成干眼症及暂时性视力下降,极其容易近视,并且容易引发多种眼疾。手机、电脑虽好,适时合理使用更重要哟!
使用电子屏幕的时候,首先要注意眼睛与电子屏幕之间的距离,通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。
2、经常用手揉眼睛
脏手揉眼是一个非常不好的习惯,不仅容易将病菌带入眼内,引发眼部炎症,如角膜炎、结膜炎,过度揉眼还可能擦伤角膜,造成眼内损伤。
眼部不适可以通过转动眼球或快速眨眼缓解,如果实在控制不住,可以用纸巾轻按眼眶周围,尽量避免手眼直触。
3、在黑暗环境下玩手机
很多人都喜欢在关灯以后玩手机,但是这样会对眼睛造成非常多的伤害。长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中,导致对比敏感度下降,从而使调节系统负担加重,影响眼表,时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等,甚至引起干眼症、慢性结膜炎等;最直接的影响是会对眼睛造成一定的损害,如造成视疲劳、引起视力偏差、损伤黄斑区以及诱发青光眼等眼部疾病。
因此,应该尽量避免长时间关灯玩手机,如果一定要睡觉前玩手机,尽量不要超过半个小时,并将手机亮度调为柔和。
4、弱光环境影响视力
光线过暗时,瞳孔会散大,使进入眼内的光线增多,此时为了看清物体,需要移近距离,睫状肌便加强收缩以增强调节力,时间一久,睫状肌就会因疲劳产生痉挛,出现视物模糊、眼胀、眼痛、头痛等眼睛疲劳症状。短时间在弱光环境中,对眼睛不会有太大的影响,但是长时间不矫正这些症状,眼球直径就会慢慢变长,成为真性近视。
为了眼睛好,让环境拥有充足的光线,这样的阅读品质会更好,也会让自己更舒服。
5、出门不注意眼部防晒
眼球是个透明的介质,当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜,日积月累的紫外线照射引致的眼部损害不容忽视。紫外线对人体危害大且肉眼不可见,极易被忽略。紫外线穿过角膜到达晶状体,日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后,会产生自由基,对晶体细胞产生破坏。
眼睛是比较脆弱的器官,外出时即便眯起眼睛,在强烈阳光的照射下也可能造成暂时的眼前黑影,长时间接触强光就会损伤视网膜。所以配戴太阳镜可以过滤紫外线,保护眼睛不受到强光的伤害。
眼睛是我们平时使用率最高的一个器官,日常一定要养成良好的用眼习惯。
答:视力是我们日常生活中不可或缺的重要器官之一,但是我们常常会忽视一些习惯或行为,这些行为可能会对视力造成伤害。以下是一些可能对视力伤害很大的行为:
长时间用眼过度疲劳。长时间看电视、玩手机、电脑,会导致眼睛疲劳,视力下降,甚至引发眼部疾病,如近视、视疲劳等。
不注意保护眼睛。在户外活动时不戴太阳镜,眼睛暴露在紫外线下,可能导致白内障、黄斑变性等眼部疾病。
不定期进行眼部检查。定期检查眼部健康,及时发现并治疗眼部疾病,可以避免视力受损。
长时间工作或学习不休息。长时间连续工作、学习,视力容易疲劳,可适当安排休息时间,缓解眼部疲劳。
没有保持良好的姿势。长期低头或者不正确的坐姿,会使眼部肌肉处于紧张状态,加剧疲劳感,容易导致眼疾。
环境污染。环境中存在的灰尘、细菌、病毒等污染物质,容易导致眼部感染和眼部疾病。
不注意饮食和营养。营养不良或缺乏某些营养素,如维生素A,会对视力产生负面影响。
抽烟或吸毒。吸烟或吸毒会导致眼部感染、黄斑变性等眼部疾病。
总的来说,以上这些行为在我们日常生活中都很常见,但都可能对视力产生潜在的伤害。因此,我们应该在日常生活中注意保护眼睛,避免这些行为。建议定期进行眼部检查,控制屏幕时间,适当休息,摄取均衡的营养,戴护目镜,维持良好的姿势,以及保持良好的生活习惯和环境,从而保护我们的视力健康。
以下是一些对视力伤害很大的行为:
1. 长时间看电子屏幕:长时间注视电子屏幕,特别是近距离、高强度的看屏幕,会对眼睛产生疲劳和损伤,可能导致视力下降。
2. 吸烟:吸烟会削弱眼睛的保护机制,增加眼睛遭受烟雾中有害物质侵害的风险,进而导致视力下降。
3. 饮酒:过度饮酒会对眼睛健康产生负面影响,因为酒精会影响视网膜的功能,导致视力下降。
4. 缺乏睡眠:睡眠不足会影响眼睛的保护机制,增加眼睛遭受有害物质侵害的风险,进而导致视力下降。
5. 不正确使用眼睛:比如在黑暗的环境里看手机或发光的屏幕。
6. 不适当的饮食:饮食不当会对眼睛健康产生负面影响,因为某些食物中含有对眼睛有益的营养素,但摄入过多可能会削弱眼睛的保护机制,导致视力下降。
7. 缺乏运动:缺乏运动会导致身体代谢率降低,影响眼睛的保护机制,增加眼睛遭受有害物质侵害的风险,进而导致视力下降。
因此,保护视力健康非常重要,需要注意上述行为对眼睛的伤害,并尽可能减少这些伤害。
视力不好,也不定都是日常行为影响的,还和自身的身体条件有关系。
比如你是近视性弱视、或者先天性弱视得动情况,视力就会很差。
对于日常行为习惯,有一下几种,可供日常注意:
1)饮食方面
眼睛也相当于是一个系统,它的生存环境也是需要营养物质的补充,就像车一样如果油少了那就会熄火,眼睛也一样,缺乏营养物质,视力自然就会底下。尤其是叶黄素含量就多的食物,可以多摄入一些,比如西蓝花、玉米、胡萝卜等。
2)电子产品的使用
合理的控制电子产品的使用时间,眼睛长时间的生活在蓝光环境下,会对眼睛造成一些伤害,因为波段在380-450之间的蓝光是属于有害蓝光,在照射眼底之时眼睛会做出一系列防御,眼底的叶黄素就会吸收它,而叶黄素的含量多与少就关系到视力的好与坏,所以长时间如此,叶黄素含量就会降低。
3)少接触强光
在从事某些强光工作的时候,避免强光照射,例如电焊,这些光源会直接伤害到眼睛,并且是不可修复的,如果长时间在强光环境下,眼睛会做出一系列反应,例如眯眼睛,从而就会阻止进入眼底的光线,影响到眼底视细胞的活性,也是直接影响到视力的。
4)屈光不正
在出现屈光不正(近视、远视、散光)的时候,要及时的进行验光矫正,如果不矫正,就会导致屈光不正发展加速,严重的就会导致屈光不正性弱视,直接影响到视力,也是不可修复的。