第1个回答 2022-07-16
下面为您解答这个问题。首先来说酸奶是可以天天喝的。酸奶中含有丰富的钙、氨基酸等有益成分,一般情况下酸奶中的乳酸菌长期服用是可以维护肠胃菌群的平衡,抑制有害细菌,提高身体免疫力。天天喝酸奶通常是可以有促进消化和抗衰老等作用,酸奶也可以选择搭配水果做成沙拉一起食用。
酸奶促进消化:酸奶中含有大量促进肠胃吸收、帮助消化、提高食欲的多种酶,同时酸奶还含有改善肠道健康的短链脂肪酸,对于便秘有很大的用处。酸奶的制作工艺使得更易被人体吸收,所以胃肠道不佳的患者和高血压人群可以多喝酸奶。
酸奶还可以抗衰老:酸奶中含有的抑制物可以有效防止腐生菌在肠道内生长,从而避免肝脏受到毒素引起的衰老影响,可以有效的防止衰老。在喝酸奶的时候建议可以搭配水果做成水果沙拉,不但可以提升食欲,并且水果中的维生素也有利于身体的健康。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。