精油的使用方法和禁忌是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

使用方法：
一、蒸薰法
1.香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中的精油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
2.加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
3.暖气机香熏法
将棉球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
二、吸入法
1.居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过6滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴，可治疗感冒。
2.简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
三、按摩法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议在专业人士的指导下使用。
禁忌：不可经常太高剂量使用：想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以35%为宜;较危险的精油，则以不超过3%为准。
光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处：有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。
不能接触眼睛：精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

内服须经专家或厂家的说明：品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。
皮肤上有伤口时精油要避免用于伤口上：不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。
使用前先做皮肤测试：先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

Answer 2

还是不建议大量使用的，平时少量涂抹还是可以的，但是控制量的问题。特别是有些精油浓度比较高，就不适合大面积涂抹，我们在选择精油的时候浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

特别注意的是女性在经期的时候最好不要用，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。

还有孕妇最好也不要使用，虽然市场上有几款可以帮助孕妇催产的精油，但是很多精油有通经作用，对内分泌也有很强的调节作用，接触多了容易造成流产，而且对婴儿也有影响。