手脚容易冻，经常冰冷是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

手脚经常冰凉的原因有：
1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
改善手脚冰凉的方法：
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

Answer 2

总是手脚冰凉可能是生理性、甲状腺功能减退等因素所致。

1、生理性

环境因素可能会导致手脚冰凉，如果长期待在冷库，或者是在低温的环境下，可能会出现总是手脚发冷的情况。此外不良生活习惯，不注意保暖，长期酗酒抽烟，可能会对末梢循环造成破坏，也会出现手脚冰凉的情况。另外，在部分特定体质的人群中，也会出现这种症状，如瘦长型体型人群，可能血液循环不能循环到末稍部位的手和脚，易出现手脚冰凉。如果是生理性因素导致的手脚冰凉，建议患者注意保暖，如果需要长时间待在较低温的环境中，可用热水袋、暖手贴等，同时可多吃羊肉、牛肉、韭菜等较温补的食物；如果患者有不良生活习惯，建议及时纠正，尽量戒烟限酒，平时注意保暖，特别是在空调房内时，注意手脚的保暖。

2、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是一种全身性低代谢综合征，主要病因是甲状腺激素分泌不足或者甲状腺激素作用减弱。甲状腺功能减退常发病隐匿，病程较长 ，缺乏特异性的症状。随着病情进展可出现进行性加重，会出现全身症状，如畏寒、手脚发冷、乏力等。累及心脏时可发生心包积液和心力衰竭，重症患者可发生黏液水肿性昏迷。甲状腺功能减退需要予以药物替代治疗，主要是适用于早期的轻型病例，可以遵医嘱口服甲状腺素片或者是左旋甲状腺素等。对于中晚期的重度的患者，除了口服药物外，还需要对症治疗，比如给予吸氧、控制感染、控制心力衰竭等

Answer 3

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

　　在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

　　如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

　　一、加强体育锻炼

　　尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。