寒凉的水果和蔬菜:
寒性的蔬菜有:番茄,莲藕,茄子,生菜,芹菜,苦瓜,黄瓜,菜瓜,丝瓜,菜瓜,豆芽菜,空心菜等等。
寒性的水果有:火龙果,梨,桑葚,橘子,柚子,柿子,椰子,西瓜,芒果,草莓,枇杷,香蕉,猕猴桃,甜瓜,山竹,杨桃。
笼统来讲植物颜色偏绿的,味道酸苦的,在水中生长的食物都可能偏寒凉。
常见属于寒凉性的鱼类肉类食物:黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、田螺、河蚌、蛤蜊等。
常见属于寒凉性的茶类食物:绿茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷叶茶、乌龙茶、薄荷茶、洛神花茶等。
常见属于寒凉性的谷物类食物:荞麦、小米、薏米、绿豆等。